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# Farmacia Introini Legnano | La farmacia dello sport, salute e benessere

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## Articoli

- [Whey, caseina, isolate o concentrate? La guida definitiva alle proteine del latte](https://www.farmaciaintroini.it/2026/06/19/whey-caseina-isolate-o-concentrate-la-guida-definitiva-alle-proteine-del-latte/) - Whey concentrate, isolate, idrolizzate o caseina? Scopri le differenze reali tra le proteine del latte, i tempi di digestione e quando usarle. La guida della Farmacia Introini di Legnano.
- [Quale proteina fa per te? Guida completa alle fonti proteiche negli integratori](https://www.farmaciaintroini.it/2026/06/13/quale-proteina-fa-per-te-guida-completa-alle-fonti-proteiche-negli-integratori/) - Blend proteico, proteine dell'uovo o vegetali? Scopri le differenze, i tempi di digestione e quando usarle per massimizzare i risultati.
- [Filtri solari nelle creme: cosa significa davvero “protezione”?](https://www.farmaciaintroini.it/2026/06/06/filtri-solari-nelle-creme-cosa-significa-davvero-protezione/) - SPF, UVA, filtri chimici e fisici: scopri come scegliere la crema solare giusta per il tuo fototipo. I consigli del farmacista.
- [RiaGev: energia e NAD+ da D-Ribosio e Vitamina B3](https://www.farmaciaintroini.it/2026/05/30/bozza/) - RiaGev, la formula brevettata con D-Ribosio e Vitamina B3 che aumenta il NAD+. Scopri come funziona e per chi è indicata. Farmacia Introini, Legnano.
- [Cistite d'estate: il nemico silenzioso che nessuno ti ha spiegato davvero](https://www.farmaciaintroini.it/2026/05/21/cistite-destate-il-nemico-silenzioso-che-nessuno-ti-ha-spiegato-davvero/) - Sei in vacanza. O stai semplicemente cercando di sopravvivere a una giornata di 34°C. Poi arriva quel bruciore. Quell'urgenza che non aspetta. Quella sensazione di avere sempre voglia di andare in bagno, e ogni volta è un piccolo calvario. La cistite colpisce circa il 50% delle donne almeno una volta nella vita. Ma in estate, quella percentuale
- [Come l'HRV Cardiaco Può Trasformare le Tue Performance Sportive in 30 Giorni (Senza Allenarsi di Più)](https://www.farmaciaintroini.it/2025/11/26/come-lhrv-cardiaco-puo-trasformare-le-tue-performance-sportive-in-30-giorni-senza-allenarsi-di-piu/) - Scopri come l'HRV cardiaco può migliorare le tue performance sportive del 7-12% in 30 giorni. Guida pratica con protocollo scientifico testato.
- [L-Acetilcarnitina: Come Questa Molecola Sblocca il Tuo Metabolismo Energetico e Rivoluziona le Tue Performance (Anche Se Pensi di Aver Già Provato Tutto)](https://www.farmaciaintroini.it/2025/11/19/l-acetilcarnitina-come-questa-molecola-sblocca-il-tuo-metabolismo-energetico-e-rivoluziona-le-tue-performance-anche-se-pensi-di-aver-gia-provato-tutto/) - Scopri come la L-Acetilcarnitina sblocca il tuo metabolismo energetico, migliora le performance sportive e la lucidità mentale. Guida completa con dosaggi.
- [Silicio Stabilizzato: Il Minerale "Dimenticato" Che Potrebbe Rivoluzionare la Tua Pelle e le Tue Articolazioni Dopo i 40 Anni](https://www.farmaciaintroini.it/2025/10/24/silicio-stabilizzato-il-minerale-dimenticato-che-potrebbe-rivoluzionare-la-tua-pelle-e-le-tue-articolazioni-dopo-i-40-anni/) - Scopri come il silicio stabilizzato può ringiovanire pelle e articolazioni dopo i 40 anni. Studi scientifici, protocollo completo e risultati reali.
- [Come i Neuropeptidi Possono Ridurre le Rughe del 47% in 8 Settimane (Secondo la Scienza)](https://www.farmaciaintroini.it/2025/10/17/come-i-neuropeptidi-possono-ridurre-le-rughe-del-47-in-8-settimane-secondo-la-scienza/) - Scopri come i neuropeptidi riducono le rughe del 47% in 8 settimane. Guida scientifica alle creme anti-età che funzionano davvero.
- [Pelo da Sogno per il Tuo Cane](https://www.farmaciaintroini.it/2025/10/07/pelo-da-sogno-per-il-tuo-cane/) - Pelo lucente e senza nodi per il tuo cane: scopri la guida in 5 passi, con consigli e soluzioni pratiche per una cura efficace del pelo, subito!
- [Rivoluzione Intestinale: Scopri Come Biotis® Fermentis Trasforma la Tua Salute dall'Interno](https://www.farmaciaintroini.it/2025/09/18/rivoluzione-intestinale-scopri-come-biotis-fermentis-trasforma-la-tua-salute-dallinterno/) - Scopri Biotis® Fermentis, l'innovazione per la salute del tuo intestino. Nutri la tua flora batterica e supporta digestione e sistema immunitario dall'interno.
- [SCOTTATURE: L’AIUTO DELLA NATURA!](https://www.farmaciaintroini.it/2017/07/20/scottature-laiuto-della-natura/) - Si, anche le piante sono in grado di dare sollievo alla pelle bruciata dal sole. L’'importante è conoscere il proprio corpo, la natura della scottatura, il livello di gravità. Fatto questo basterà scegliere le piante più adatte e usarle in modo sicuro, lavando sempre le ustioni prima dell'applicazione. Pronti? Qui un breve elenco delle piante
- [Integratore Ciliegia Acida Sport: CherryPure Benefici](https://www.farmaciaintroini.it/2025/05/22/integratore-ciliegia-acida-sport-cherrypure-benefici/) - Integratore ciliegia acida sport: scopri i benefici del CherryPure per recupero muscolare e performance. Guida completa per atleti e amatori.
- [Barrette C30 Neversecond: La Rivoluzione Energetica per Atleti di Endurance](https://www.farmaciaintroini.it/2024/07/05/barrette-c30-neversecond-la-rivoluzione-energetica-per-atleti-di-endurance/) - Scopri i vantaggi nutrizionali delle barrette C30 Neversecond. Energia rapida e duratura per migliorare le prestazioni negli sport di endurance.
- [Fast Pump Pre-Workout Keforma](https://www.farmaciaintroini.it/2024/02/20/fast-pump-pre-workout-keforma/) - Potenzia i tuoi allenamenti con Fast Pump Pre-Workout. Energia esplosiva, resistenza illimitata e focus mentale per superare ogni limite!
- [OLIO DI SALMONE QUEEN CHARLOTTE®: UN TESORO MARINO PER LA SALUTE](https://www.farmaciaintroini.it/2024/02/13/queen-charlotte-olio-purissimo-di-salmone-selvaggio-sockeye/) - Olio di salmone Queen Charlotte®: un tesoro per la salute. Ricco di omega-3 e astaxantina, per cervello, occhi e cuore. Nutraceutico di alta qualità.
- [Ozonoterapia Orale nello Sport: Benefici e Applicazioni per gli Atleti](https://www.farmaciaintroini.it/2024/02/06/ozonoterapia-orale/) - Ozonoterapia Orale nello Sport: Il Segreto degli Atleti. Scopri come l'ozonoterapia orale può migliorare le prestazioni e il recupero degli atleti.
- [Panta Rei Osteo](https://www.farmaciaintroini.it/2024/03/05/panta-rei-osteo/) - Scopri FORTIBONE®, l'integratore innovativo che aumenta la densità ossea. Risultati clinici provati per combattere l'osteoporosi in modo sicuro
- [Bicarbonato di Sodio: Boost per Atleti ad Alta Intensità](https://www.farmaciaintroini.it/2024/03/18/bicarbonato-di-sodio-e-performance/) - Scopri come il bicarbonato di sodio migliora le prestazioni atletiche, il dosaggio ottimale e le modalità di assunzione per massimi benefici.
- [Maltodestrine Ultra KeForma: Il Segreto dell'Energia Esplosiva per Atleti](https://www.farmaciaintroini.it/2024/04/09/ultra-fuel-keforma/) - Scopri le Maltodestrine Ultra KeForma: energia rapida, prestazioni durature e recupero ottimale. L'integratore ideale per superare i tuoi limiti atletici.
- [Bakuchiol: L'Ingrediente Rivoluzionario per la Skincare](https://www.farmaciaintroini.it/2024/05/10/bakuchiol-il-nuovo-ingrediente-rivoluzionario-nelle-creme-per-il-viso/) - Scopri il Bakuchiol, l'ingrediente naturale che rivoluziona la skincare. Benefici, funzionamento e perché sceglierlo per una pelle giovane e radiosa.
- [Il D-Mannosio e benessere del Tratto Urinario](https://www.farmaciaintroini.it/2024/05/30/i-vantaggi-dellintegrazione-di-d-mannosio-per-la-salute-del-tratto-urinario/) - D-Mannosio: benefici e usi per la salute urinaria. Prevenzione naturale delle UTI, alternativa agli antibiotici e facile da assumere. Benessere garantito!
- [I 5 Benefici Sorprendenti dell'Estratto di Stigmi di Zafferano per la Salute](https://www.farmaciaintroini.it/2024/06/04/loro-rosso-della-salute/) - Esplora i 5 benefici dell'estratto di stigmi di zafferano: dalla salute mentale al controllo glicemico. Un alleato naturale per umore, cervello e cuore.
- [Gli Oli MCT: Un Prezioso Alleato per la Vostra Salute](https://www.farmaciaintroini.it/2024/06/11/gli-oli-mct-un-prezioso-alleato-per-la-vostra-salute/) - Oli MCT: grassi sani da cocco e palma. Benefici per peso, energia e cuore. Scopri come questi trigliceridi possono migliorare la salute e metterli nella dieta.
- [Amminoacidi essenziali: i pilastri della nostra salute](https://www.farmaciaintroini.it/2024/07/02/amminoacidi-essenziali-i-pilastri-della-nostra-salute/) - Scopri gli amminoacidi essenziali: cosa sono, perché sono importanti, i loro benefici per la salute e come assumerli attraverso la dieta o integratori.
- [Maltodestrina Agenanova: l'integratore energetico a rilascio graduale](https://www.farmaciaintroini.it/2024/06/20/maltodestrina-agenanova-lintegratore-energetico-a-rilascio-graduale/) - Maltodestrina Agenanova: carboidrati complessi per energia immediata e duratura. Ideale per sportivi e per chi cerca un boost energetico naturale.
- [Sport e Frutta Secca](https://www.farmaciaintroini.it/2021/06/29/ke-one-2/) - La frutta secca è un ottimo alimento per assicurare allo sportivo un’adeguata fornitura di energia e una notevole serie di vantaggi tutti da scoprire. Stiamo parlando di alimenti naturali, che fanno parte da migliaia di anni del patrimonio alimentare umano e che continuano ad essere utilizzati proprio per le importanti caratteristiche nutrizionali. La significativa presenza
- [Recupero e Performace Sportiva](https://www.farmaciaintroini.it/2021/07/08/recupero-e-performace-sportiva/) - Si parla sempre dell’importanza del recupero e di quanto sia fondamentale ai fini della performance sportiva. Se ci fosse una formula matematica che ci dicesse come recuperare al meglio dopo un allenamento particolarmente intenso o dopo una gara, sarebbe tutto decisamente più semplice! Peccato che non sia così, però qualche piccola accortezza è necessaria, quindi
- [Integrazione Pre-workout](https://www.farmaciaintroini.it/2021/07/12/9489/) - La gestione del pre-workout, ovvero prima di svolgere un’attività fisica, è un ambito molto discusso e sicuramente non completamente risolto. Esistono infatti diverse scuole di pensiero relativamente: approcci squisitamente energetici basati sulla supplementazione di prodotti a base di carboidrati e lipidi. l’approccio coenzimatico volto a fornire sostanze utili a ottimizzare le funzioni fisiologiche correlate alla
- [AA CHETOGENICI](https://www.farmaciaintroini.it/2021/09/16/9503/) - Il nuovo prodotto KETONAM della Linea MCT di KEFORMA è una formula chetogenica di aminoacidi studiata specificamente per i regimi dietetici a ridotto apporto glucidico ma ad alto apporto di grassi. Proteine e diete chetogeniche Non sempre una dieta che rispetti un basso dosaggio di carboidrati può dirsi chetogenica. Se ad esempio si eccede nell’apporto
- [Acidità e reflusso](https://www.farmaciaintroini.it/2021/09/29/acidita-e-reflusso-2/) - Le problematiche digestive correlate allo stomaco costituiscono eventi che con diverse frequenze e diverse intensità, possono andare dal semplice fastidio alla vera e propria criticità, interessando un’importante fetta della popolazione. Esistono diverse situazioni che possono essere alla base di questi problemi digestivi in grado di causare manifestazioni che vanno dalla semplice acidità gastrica a un
- [Le 10 regole per costruire la massa](https://www.farmaciaintroini.it/2021/10/16/le-10-regole-per-costruire-la-massa/) - Come costruire massa magra ovvero muscolare? Basta seguire alcune facili regole. È sempre impegnativo dare i 10 comandamenti, infatti difficile che tutti si riconoscano in linee guida ferree che poi, nella pratica, devono sempre e comunque essere personalizzate secondo le caratteristiche del singolo individuo. Vi diamo quindi 10 regole per aumentare la vostra massa magra
- [Acidità e Reflusso](https://www.farmaciaintroini.it/2021/10/30/acidita-e-reflusso-3/) - Le problematiche digestive correlate allo stomaco costituiscono eventi che con diverse frequenze e diverse intensità, possono andare dal semplice fastidio alla vera e propria criticità, interessando un’importante fetta della popolazione. Esistono diverse situazioni che possono essere alla base di questi problemi digestivi in grado di causare manifestazioni che vanno dalla semplice acidità gastrica a un
- [Vitamina C e semi di Pompelmo](https://www.farmaciaintroini.it/2022/02/21/vitamina-c-e-semi-di-pompelmo/) - I benefici vitamina C, con i semi di pompelmo è un vero booster per la salute La vitamina C contribuisce anche a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento. I benefici vitamina C, con i semi di pompelmo è un vero booster per la salute I benefici della vitamina
- [Panta Rei](https://www.farmaciaintroini.it/2023/03/14/panta-rei/) - PANTA REI è un integratore alimentare costituito da una miscela di FORTIGEL e TENDOFORTE si tratta di specifici peptidi derivati dal collagene. Le molecole integre di collagene vengono sottoposte ad un processo standardizzato di idrolisi (taglio)sostenuto da batteri che determina la formazione di molecole più piccole, che sono più facilmente assorbibili e biodisponibili. II Collagene
- [Vo2 Probiotic - Aumento Vo2max](https://www.farmaciaintroini.it/2018/11/06/vo2-probiotic-aumento-vo2max/) - Finalmente è arrivato il primo integratore che aumenta la Vo2Max e rinforza il sistema immunitario. Vo2 Probiotic è un integratore innovativo che contiene Lactobacilli, Bifidobatteri, Succo di barbabietola e vitamina C. i Probiotici servono per mantenere l'equilibrio del microbioma intestinale utile per rinforzare il sistema immunitario e il miglioramento della Vo2Max. Il Lactobacillus Rhamnosus SGL06,
- [NOVE REGOLE PER GENGIVE PERFETTE](https://www.farmaciaintroini.it/2017/08/24/nove-regole-per-gengive-perfette/) - Abbiamo parlato di sorriso e denti. Spesso pero il vero cruccio è rappresentato dalle gengive. L'infiammazione delle gengive causata spesso da un eccesso di batteri può essere l’origine di numerosissimi fastidi, sino a fare da apripista alla parodontite, una malattia che è la prima causa di perdita di denti nella terza età. Per questo abbiamo
- [Gambe gonfie e caldo](https://www.farmaciaintroini.it/2021/06/22/gambe-gonfie-e-caldo/) - Le gambe gonfie e pesanti sono una problematiche di molte donne, soprattutto con l’arrivo dei primi caldi. Ti diamo qualche consiglio per alleviare questo fastidio. Nel periodo estivo le problematiche correlate alle gambe gonfie per diverse ragioni tendono generalmente a farsi sentire in maniera più marcata, infatti le maggiori temperatura, i prolungati periodi di attività
- [Sole e invecchiamento cutaneo](https://www.farmaciaintroini.it/2021/06/03/9457/) - La pelle o cute rappresenta la componente più estesa del nostro apparato di rivestimento o apparato tegumentario, rappresentando di conseguenza la nostra prima forma di interfaccia e il nostro primo mezzo di difesa dagli agenti atmosferici, primo fra tutti il sole. La luce solare è composta da raggi cosmici, raggi gamma, raggi X, radiazioni ultraviolette
- [Ke One](https://www.farmaciaintroini.it/2021/05/26/ke-one/) - KE ONE è una barretta proteica con ricopertura al cioccolato e flakes proteici con strato di caramello a basso tenore di carboidrati e zuccheri. Rappresenta un nuovo approccio nella nutrizione proteica dello sportivo: le proteine da siero di latte e soia, rendono il prodotto estremamente digeribile mentre la componente lipidica è rappresentata da acidi grassi
- [Ke Energy](https://www.farmaciaintroini.it/2021/05/19/ke-energy/) - KE ENERGY è una barretta energetica tecnica e bilanciata che apporta energia da diverse fonti: carboidrati grassi e proteine. Ricca in microelementi e minerali essenziali come calcio, magnesio e fosforo ottenuti da un perfetto mix di frutta secca. Mandorle, noci, arachidi, pistacchio e uvetta apportano carboidrati semplici, complessi e peptidi a basso peso molecolare, prontamente
- [Controllo del peso con gli estratti naturali](https://www.farmaciaintroini.it/2021/05/12/controllo-del-peso-con-gli-estratti-naturali/) - Il controllo del peso corporeo si rivela per molti un elemento veramente critico nella quotidianità. Questo per diversi fattori in quanto c’è chi non ci riesce per motivazioni di carattere personale, c’è chi ha difficoltà che invece dipendono dall’esterno, come ad esempio ritmi imposti dall’attività lavorative e infine troviamo tutta quella serie di situazioni intermedie
- [Acido lattico, Lattato e ciclismo](https://www.farmaciaintroini.it/2021/05/05/acido-lattico-lattato-e-ciclismo/) - Nel ciclismo accade spesso sia in allenamento sia in gara, che il cuore del corridore vada oltre i valori di soglia finendo nella così detta soglia anaerobica producendo così acido lattico. Si passa da un valore di battito cardiaco in cui l’ossigeno assunto con la normale respirazione è sufficiente a svolgere le funzioni biologiche, a
- [Energia in primavera](https://www.farmaciaintroini.it/2021/04/22/energia-in-primavera/) - Il cambio di stagione si sa, costituisce una fase critica per numerose persone: temperature diverse, maggiore esposizione al sole, ora legale e altri fattori contribuiscono a creare notevole confusione nel meccanismo che regola il nostro organismo, modificando i ritmi biologici, con effetti negativi sul performance status generale, sull’umore e di conseguenza su tutto ciò che
- [Massa muscolare, energia e recupero](https://www.farmaciaintroini.it/2021/04/29/massa-muscolare-energia-e-recupero/) - Nutrimass e Recovery Mass 2.0 gli integratori alimentari KEFORMA per la massa muscolare, energia e recupero. Nella tradizione del fitness ci sono integratori che sono dedicati agli “hard gainer” quindi a chi ha difficoltà a mettere massa. Con il progredire della ricerca e con l’evolversi delle esigenze di chi fa sport ci si è resi
- [AMINOPEP BCAA 8:1:1](https://www.farmaciaintroini.it/2021/04/15/aminopep-bcaa-811/) - Gli aminoacidi ramificati (BCAA) sono da sempre uno dei supporti sia plastici che energetici più utilizzati dagli sportivi durante i periodi di allenamento. Il rapporto tra aminoacidi più “tradizionale” è quello di 2:1:1 in favore della Leucina rispetto a Isoleucina e Valina. La leucina riesce a stimolare mTOR principalmente con due meccanismi diversi uno diretto
- [Aminopep Glutamina](https://www.farmaciaintroini.it/2021/04/08/aminopep-glutamina/) - La glutammina è da sempre uno degli AA più interessanti per l’integrazione dello sportivo, dopo i BCAA è l’aminoacido maggiormente presente nella muscolatura scheletrica. Il nostro organismo è in grado di produrre glutammina, ma la tempistica di sintesi può non corrispondere a quella ideale, in cui è necessario disporre rapidamente di questo amino acido per
- [VELOX ®  KYOWA](https://www.farmaciaintroini.it/2021/03/24/velox-kyowa/) - Nato in Giappone. Prodotto in Missouri Qui a Kyowa Hakko, Kyowa ha iniziato con un unico obiettivo di affrontare la carenza di cibo e le carenze nutrizionali in tutto il mondo. E' pioniera nell'uso del processo di fermentazione per sviluppare i nostri amminoacidi di alta qualità, tra cui L-citrullina e L-arginina, i due ingredienti chiave
- [VELOX® KYOWA NELLO SPORT](https://www.farmaciaintroini.it/2021/03/31/veloxkyowa-nello-sport/) - Durante qualsiasi attività intensa, i tuoi muscoli hanno bisogno di una spinta di ossigeno. L'ossido nitrico, una molecola presente in natura nel nostro corpo, aiuta la circolazione, il flusso sanguigno e l'erogazione efficiente di ossigeno e sostanze nutritive alle cellule bisognose. VELOX ® Performance Blend brevettato (L-citrullina e L-arginina) aumenta rapidamente i livelli di ossido
- [Glutathione Setria - Una protezione per il sistema immunitario.](https://www.farmaciaintroini.it/2021/03/10/glutathione-setria-una-protezione-per-il-sistema-immunitario/) - Presente in ogni cellula, il glutatione è la principale difesa dell’organismo contro i radicali liberi. Purtroppo, la necessità di glutatione da parte dell’organismo è a volte superiore alla sua capacità di produrlo. Il glutatione è al suo livello minimo al mattino e deve essere reintegrato nel corso del giorno attraverso una dieta sana e degli
- [Glutathione Setria nello sport](https://www.farmaciaintroini.it/2021/03/17/glutathione-setria-nello-sport/) - L'atleta può garantirsi un vantaggio competitivo con Setria associato alla L-citrullina. Un aiuto per raggiungere quei risultati di potenza fisica che desiderate mantenendo anche dopo l’esercizio fisico una maggiore produzione di ossido d’azoto. Nuove ricerche condotte fra persone di sesso maschile impegnate in esercizi di resistenza suggeriscono che il glutatione Setria® possa supportare la produzione
- [MCT Keforma](https://www.farmaciaintroini.it/2021/03/04/mct-keforma/) - I prodotti KEFORMA della Linea MCT comprendo integratori e alimenti con MCT – Acidi grassi a catena media studiati per ottenere la massima efficacia e rapida assimilazione. L’energia può essere definita come la forza dinamica indispensabile per il movimento di ogni sistema semplice o complesso del nostro organismo. I carboidrati, fino ad oggi, nelle diverse
- [MCT](https://www.farmaciaintroini.it/2021/02/25/mct/) - Gli MCT (Trigliceridi a catena Media) rappresentano un’interessante risorsa nutrizionale tutta da “riscoprire” in particolare per la grande versatilità energetico-metaboliche che la rendono di particolare interesse anche nell’ambito sportivo. Integratori alimentari che contengono questi elementi risultano essere un valido alleato per migliorare le performance atletiche, soprattutto nel ciclismo. Ma procediamo per gradi. Prima di
- [Probiotici e Sport](https://www.farmaciaintroini.it/2021/02/22/probiotici-e-sport-2/) - I probiotici sono un ottimo supporto per problematiche gastrointestinali e sistema immunitario di chi pratica sport intenso. Vediamo assieme quali sono i benefici. Tutti gli sportivi conoscono bene l’entusiasmo e la carica di adrenalina che si prova durante una gratificante attività fisica; sono proprio queste sensazioni che portano gli amanti dello sport a lanciarsi con
- [Protezione dalle infezioni virali](https://www.farmaciaintroini.it/2021/02/15/protezione-dalle-infezioni-virali/) - L’abbinamento tra diverse componenti permette di realizzare un approccio multifattoriale realizzato con l’obiettivo di ottenere uno spettro d’azione allargato, sfruttando le proprietà della quercetina, degli estratti di olivo (Oleafall) e del mirtillo rosso (Oximacro) integrati del contributo essenziale dei principali micronutrienti utili nel supportare la funzione immunitaria. Cos'è la quercetina e come contrasta le
- [Sindrome da affaticamento cronico](https://www.farmaciaintroini.it/2021/02/01/sindrome-da-affaticamento-cronico/) - La sindrome da affaticamento cronico (CFS) è una malattia cronica rilevante, complessa e debilitante senza causa nota, test diagnostici o trattamento universalmente efficace. È caratterizzata da affaticamento prolungato e recidivante con conseguente disabilità significativa per almeno 6 mesi e spesso per anni. Al momento non esistono test diagnostici di laboratorio specifici per la condizione. L'eziologia
- [Sistema immunitario e Stress](https://www.farmaciaintroini.it/2021/01/13/sistema-immunitario-e-stress/) - Nel linguaggio comune classifichiamo nella macroscopica definizione di “stress” tutta una serie di fattori che in qualche modo possono esercitare, soprattutto nel lungo periodo, effetti negativi sull’organismo o comunque ridurne in maniera significativa le prestazioni. Volendolo definire correttamente dovremmo parlare di “sindrome generale di adattamento” (SGA) come definita da Hans Selye nel 1936 o in
- [Omega 3 di qualità - Come riconoscerli](https://www.farmaciaintroini.it/2020/12/18/omega-3-di-qualita-come-riconoscerli/) - Pochi integratori come gli Omega 3 stanno godendo di un’ampia attenzione perché racchiudono una lunga serie di proprietà salutistiche utili nella vita di tutti i giorni ed anche agli sportivi. Molti studi hanno chiarito il meccanismo attraverso cui gli Omega 3 modulano la risposta immunitaria e l’infiammazione. Il loro effetto dipende da diversi fattori, come
- [AMINOACIDI RAMIFICATI](https://www.farmaciaintroini.it/2018/04/17/aminoacidi-ramificati/) - Gli aminoacidi ramificati, anche chiamati BCAA (dall’inglese “branched-chain amino acid”), sono costituiti da leucina, isoleucina e valina e compongono il 35% degli aminoacidi presenti nel muscolo. Gli integratori di BCAA sono molti usati tra gli sportivi e sul mercato ne esistono di diversi tipi. Anche per questo diventa fondamentale fare la scelta corretta. Esistono i
- [Sistema immunitario, alimentazione ed integrazione](https://www.farmaciaintroini.it/2020/12/02/sistema-immunitario-alimentazione-ed-integrazione/) - Una sana e corretta alimentazione e integrazione, influenzano in modo estremamente significativo, le potenzialità di protezione del nostro sistema immunitario, così come un’alimentazione squilibrata può portare ad una diminuzione di efficacia. La prima regola da seguire è quella di eliminare gli abusi di cibi che “infiammano” l’organismo, come l’eccesso di carboidrati e di zuccheri semplici;
- [MCT energia metabolica](https://www.farmaciaintroini.it/2020/11/18/mct-energia-metabolica/) - I trigliceridi a catena media MCT (Medium Chain Triglycerides) sono risorse nutraceutiche con interessanti possibilità applicative nella nutrizione salutistica e sportiva. Gli MCT sono complessi di acidi grassi saturi di lunghezza compresa tra 6 e 10 atomi di carbonio e glicerolo. Cosa sono gli MCT? Le categorie di MCT presenti in natura sono: Acido
- [Euvir flu: protezione dalle infezioni virali](https://www.farmaciaintroini.it/2020/10/27/euvir-flu-protezione-dalle-infezioni-virali/) - Euvir flu è un formulato nutraceutico realizzato con la specifica finalità di fornire all’organismo sostanze utili nel favorire e supportare i fisiologici meccanismi di protezione dalle infezioni virali. L’abbinamento tra le diverse componenti permette di realizzare un approccio multifattoriale realizzato con l’obiettivo di ottenere uno spettro d’azione allargato, sfruttando le proprietà della quercetina, degli estratti
- [NUTRIZIONE E PERFORMANCE](https://www.farmaciaintroini.it/2020/08/19/nutrizione-e-performance/) - Lo stato nutrizionale da tempo è stato identificato come un fattore critico strettamente correlato con il mantenimento dello stato di salute e la prevenzione di patologie. In particolare con stato nutrizionale ci si riferisce alla disponibilità di nutrienti da parte dell’organismo. Questo si rivela di notevole importanza per tutte le sostanze definite nutrienti, sia quindi
- [DOMS – Dolori muscolari post allenamento](https://www.farmaciaintroini.it/2020/06/24/doms-dolori-muscolari-post-allenamento/) - dal magazine keforma.com Puntuale come il maltempo il primo giorno di ferie, il dolore post allenamento è ormai un “compagno di viaggio” per molti atleti e appassionati di sport. C’è chi se lo aspetta valutandolo come un indice di efficacia dell’allenamento, c’è invece chi lo teme, al di là delle più diverse opinioni quello che
- [Bevande ipotoniche, isotoniche, ipertoniche: quale scegliere?](https://www.farmaciaintroini.it/2020/06/15/bevande-ipotoniche-isotoniche-ipertoniche-quale-scegliere/) - Quando prepari la borraccia per l’allenamento, presti sempre attenzione alla dose consigliata sul barattolo? Ti sei mai chiesto perchè sulla maggior parte delle bevande in commercio compare la scritta “Isodrink”? In questo nostro articolo, chiariremo tutti questi dubbi! Osmolarità: cos’è? L’osmolarità è la pressione osmotica generata dai soluti presenti in 1 L di soluzione.
- [HYDROFLEX COLLAGENE](https://www.farmaciaintroini.it/2020/05/20/hydroflex-collagene/) - HYDROFLEX COLLAGENE è un integratore alimentare in gel monodose ad alto dosaggio di collagene, glucosamina e centella. I Pepformant® (collagene idrolizzato) - 10 grammi per dose Elemento strutturale primario di ossa, cartilagini, tendini e legamenti, favorisce il recupero da trauma e previene fenomeni artrosici ed osteoporotici. Il collagene idrolizzato , sia come piccoli peptidi di
- [La Farmacia Dello Sport](https://www.farmaciaintroini.it/2018/09/25/la-farmacia-dello-sport/) - Ce l'abbiamo fatta. Nasce ufficialmente la "Farmacia dello Sport". Per anni abbiamo seguito atleti, dispensato consigli, accresciuto il nostro sapere sportivo, frequentato corsi e master per arrivare a questo traguardo. Abbiamo visto Antonello e Paolo passare dal mezzo ironman al completo. Tommaso vincere la staffetta svedese nel 2017 e la 4*400 nel 2018 al rientro
- [SPORT E SISTEMA IMMUNITARIO](https://www.farmaciaintroini.it/2020/05/14/sport-e-sistema-immunitario/) - Particolare attenzione deve essere posta sul sistema immunitario dello sportivo, in quanto non è un caso che gli atleti quando sono in sovrallenamento sono estremamente più esposti al rischio di malattie batteriche e virali, nonché ad infiammazioni di carattere muscolare e articolare. La maggioranza delle molecole che promuovono il recupero svolgono anche un’importantissima e complementare
- [Cosa fare quando non ci si può allenare](https://www.farmaciaintroini.it/2020/03/02/cosa-fare-quando-non-ci-si-puo-allenare/) - Cosa fare quando non ci si può allenare Dobbiamo valutare quanto durerà la sospensione della nostra attività. Se la chiusura non sara troppo prolungata dovremo solo posticipare i nostri allenamenti. Qualche giorno di riposo non cambia nulla ne in fase di massa ne in quella di dimagrimento. Dovrò prestare, ovviamente, molta più attenzione all'alimentazione ricordando
- [Benefici per pelle, ossa e tutto l'organismo con il collagene](https://www.farmaciaintroini.it/2020/02/18/benefici-per-pelle-ossa-e-tutto-lorganismo-con-il-collagene/) - Con il termine collagene vengono denominate una serie di proteine che dal punto di vista quantitativo rappresentano la quota maggiormente rappresentate nell’organismo umano, a cui spesso non viene data la giusta attenzione. In che senso le proteine del collagene rappresentano la quota maggiormente nell’organismo umano? Perché oltre a rappresentare mediamente circa il 6% del peso
- [Evodextrin - L'evoluzione dei carboidrati](https://www.farmaciaintroini.it/2020/02/12/evodextrin-levoluzione-dei-carboidrati/) - Evodextrin, l’evoluzione dei carboidrati per ottimizzare la gestione energetica della performance. Vediamo come. Ottimizzare ogni aspetto della performance sportiva è un preciso obiettivo di ogni atleta, questo include anche l’ottimizzazione della fornitura di energia spendibile in maniera graduale ed equilibrata nel corso dell’ attività. Nel corso degli anni sono state proposte diverse soluzioni, dall’utilizzo di microdosi di
- [NOENE](https://www.farmaciaintroini.it/2020/02/04/noene/) - NOENE ® sono dei plantari ad alta tecnologia, fabbricati con un rivoluzionario materiale capace di assorbire e quindi disperdere le onde d’urto che si producono a ogni passo o a ogni salto. Il loro uso regolare, sia nella pratica sportiva che nella vita quotidiana e nell’attività lavorativa, protegge le tue articolazioni, evitando in questo modo
- [I TERMOGENICI](https://www.farmaciaintroini.it/2020/01/28/i-termogenici/) - I termogenici rappresentano un importante strumento nutraceutico utilizzato per supportare programmi dietetici e di attività fisica, volti al controllo del peso. Nel corso degli anni, sono stati proposti diversi prodotti termogenici sia sotto forma di monocomponenti sia di pluricomponenti, nell’intento di favorire il consumo energetico attingendo in prevalenza, con diversi meccanismi fisiologici, agli accumuli di tessuto adiposo in
- [Cranberry ed infezione alle vie urinarie](https://www.farmaciaintroini.it/2020/01/14/cranberry-ed-infezione-alle-vie-urinarie/) - Il cranberry o mirtillo rosso, è un frutto commestibile di cui estratto viene utilizzato come integratore alimentare, da assumere per via orale sotto forma di succo o capsule. Si tratta di un piccolo arbusto di origine nordamericana che produce un frutto rosso dal sapore acido il quale, grazie alla sua efficacia antibatterica, veniva già utilizzato dagli indiani per curare
- [Il cibo fritto è sempre buono...](https://www.farmaciaintroini.it/2019/12/24/il-cibo-fritto-e-sempre-buono/) - Il fritto è sempre buono. Qualsiasi alimento fritto è buono. Durante le feste si mangia di tutto e di più, sicuramente troppo, ma il re della tavola è sempre lui: il fritto. Caro fritto, perché sei così buono? Questione di cervello? Di predisposizione antropologica? La questione è molto complessa ma anche decisamente affascinante. Il motivo
- [Acidità e Reflusso](https://www.farmaciaintroini.it/2019/12/12/acidita-e-reflusso/) - Le problematiche digestive correlate allo stomaco costituiscono eventi che con diverse frequenze e diverse intensità, possono andare dal semplice fastidio alla vera e propria criticità, interessando un'importante fetta della popolazione. Esistono diverse situazioni che possono essere alla base di questi problemi digestivi in grado di causare manifestazioni che vanno dalla semplice acidità gastrica a un
- [Correre d'inverno](https://www.farmaciaintroini.it/2019/11/27/8743/) - L’inverno è la stagione ideale per prepararsi a nuovi obietti sportivi come la mezza maratona. La corsa è sicuramente uno degli sport più semplici a cui approcciare, basta una tuta e un paio di scarpe da ginnastica per uscire di casa e iniziare a percorre alcuni chilometri a passo spedito. Ma come ogni attività fisica è
- [Omega 3...fanno bene? - 1](https://www.farmaciaintroini.it/2019/11/12/omega-3-fanno-bene-1/) - Da anni sappiamo che alcuni alimenti contengono i preziosissimi Omega 3 i quali apportano molti benefici all'organismo soprattutto a cuore, cervello, pelle e articolazioni. Gli Omega 3 sono grassi acidi polinsaturi che il nostro corpo non produce ma devono essere assunti attraverso i cibi che ingeriamo. Quelli che ne contengono di più sono: pesce azzurro, frutta
- [Probiotici e sport](https://www.farmaciaintroini.it/2019/10/31/probiotici-e-sport/) - Tutti gli sportivi conoscono bene l’entusiasmo e la carica di adrenalina che si prova durante una gratificante attività fisica; sono proprio queste sensazioni che portano gli amanti dello sport a lanciarsi con determinazione verso nuove sedute allenanti, questo con il rischio che si vada in zona “overtraining” con tutti i sintomi legati ai momenti di
- [I FUNGI IN MEDICINA](https://www.farmaciaintroini.it/2019/10/09/8711/) - Nel campo della salute, del benessere e della prestazione sportiva, la micoterapia – cioè l’utilizzo dei funghi per svariate funzioni – è uno dei campi in più rapido sviluppo (anche se in realtà si dovrebbe parlare di una riscoperta). Fra le migliaia di specie una sta suscitando grande interesse ed è quella del cordyceps che nella tradizione delle medicina cinese
- [IDRATAZIONE SPORTIVA](https://www.farmaciaintroini.it/2019/08/13/idratazone-sportiva/) - La disidratazione è un problema primario nella gestione delle attività sportive, specialmente per quelle di endurance. In linea generale, nel sedentario, l’equilibrio di idratazione richiede il recupero di circa 2,5 litri di acqua nelle 24 ore. Circa 1,250 litri è la quantità di liquidi che è necessario bere: 750-900 gr vengono forniti dall’alimentazione solida (cibi,
- [COLLAGENE PEPTAN](https://www.farmaciaintroini.it/2019/09/26/8698/) - PEPTIDI DI COLLAGENE PEPTAN Durante la nostra età adulta, i nostri corpi iniziano a produrre meno collagene. Questo processo inizia quando abbiamo circa 30 anni e accelera verso i nostri 40 anni, portando agli inevitabili segni dell'invecchiamento. La perdita di collagene è un processo naturale. Ma altri fattori possono accelerare il processo e portare a
- [Multivitaminici, perché assumerli?](https://www.farmaciaintroini.it/2019/09/18/multivitaminici-perche-assumerli/) - Quali possono essere realmente i fattori da valutare per capire se è necessario assumere multivitaminici? Sono fattori diversi e correlati alle abitudini di vita dei singoli soggetti. Quali sono allora le domande da farsi prima di capire se la soluzione che fa al caso nostro? 1) Consumiamo abbastanza verdura e frutta fresca, cruda e di
- [Acido lattico e DOMS. C'è una relazione?](https://www.farmaciaintroini.it/2019/09/04/acido-lattico-e-doms-ce-una-relazione/) - Tra le tante leggende metropolitane relative all’attività fisica, quella in merito all’acido lattico ricopre senza ombra di dubbio un ruolo di spicco. Nonostante da diverse decine di anni sia possibile studiare in qualsiasi testo di fisiologia, come l’acido lattico venga smaltito in seguito alla sua produzione in circa 30-75 minuti, ancora viene incolpato dei dolori
- [IMMAGINA LE VITAMINE SPORTIVE FORMULATE PER TE](https://www.farmaciaintroini.it/2019/08/28/immagina-le-vitamine-sportive-formulate-per-te/) - Nella storia dell’integrazione sportiva il primo posto, sia come consumo e sia come priorità, va senza dubbio ai complessi polivitaminici. È infatti indubbio che un fisico sottoposto a stress costanti e continui abbia bisogno di un surplus di rifornimento vitaminico. Quello espresso è ormai un concetto assodato che tutti conoscono, ma in pochi si sono
- [Come aumentare la massa muscolare - 3](https://www.farmaciaintroini.it/2019/07/30/come-aumentare-la-massa-muscolare-3/) - Quali integratori scegliere per aumentare la massa muscolare? Integrazione pre workout Un particolare interesse, anche per affrontare con maggiore slancio l’allenamento è il PRE WORKOUT MUSCLE, un eccellente mix che mira a creare le condizioni ideali per l’aumento di massa; questo anche aumentando l’apporto di nutrimenti tramite la stimolazione dell’ossido nitrico. Integrazione per il recupero
- [Come aumentare la massa muscolare - 2](https://www.farmaciaintroini.it/2019/07/23/come-aumentare-la-massa-muscolare-2/) - È sempre impegnativo dare i 10 comandamenti, infatti difficile che tutti si riconoscano in linee guida ferree che poi, nella pratica, devono sempre e comunque essere personalizzate secondo le caratteristiche del singolo individuo. Vi diamo quindi 10 regole per aumentare la vostra massa magra ovvero muscolare per un fisico più definito. Dai spazio al recupero:
- [Come aumentare la massa muscolare - 1](https://www.farmaciaintroini.it/2019/07/16/come-aumentare-la-massa-muscolare-1/) - Aumentare massa muscolare, è questo uno degli obbiettivi più ambiti da chi frequenta la sala pesi delle palestre. Il risultato per ottenere massa muscolare è legato al fattore allenamento, alimentare, recupero e all'assunzione di integratori. Il primo punto è complesso ma si potrebbe sintetizzare con la scelta di soli esercizi base, ripetizioni fra le 6
- [ESPOSIZIONE SOLARE](https://www.farmaciaintroini.it/2019/06/11/esposizione-solare/) - Cosa succede quando ci esponiamo ai raggi solari? Innanzi tutto occorre definire da che cosa è composta la luce solare. La luce solare La luce solare è composta da raggi cosmici, raggi gamma, raggi X, radiazioni ultraviolette (suddivise in UVA, UVB e UVC), radiazioni infrarosse e radiazioni a radiofrequenza, che viaggiano nello spazio sotto forma
- [EGGPROTEIN](https://www.farmaciaintroini.it/2019/06/05/eggprotein/) - Arrivano le proteine dell’uovo, ottime per gli intollerante al lattosio. EGG PROTEIN di KEFORMA è un’avanzata proteina dell’uovo di altissima qualità proveniente da materie prime certificate e sottoposte ad un esclusivo ed innovativo trattamento che prevede una attenta lavorazione tutta a rigido controllo di temperature e pressioni. Le proteine dell’uovo L’avanzata tecnologia estrattiva prevede molteplici
- [Perdere Peso](https://www.farmaciaintroini.it/2019/05/28/8614/) - Con l’arrivo della bella stagione, l’eliminazione di qualche chilo di troppo diventa uno degli obiettivi più frequentemente richiesti dagli utilizzatori di prodotti nutraceutici. Le strade possibili e gli approcci disponibili sono decisamente tanti e basati su una serie di razionali funzionali tra loro molto diversi. Com'è possibile per l'utente finale orientarsi relativamente al prodotto o
- [Val del Sale](https://www.farmaciaintroini.it/2019/05/21/val-del-sale/) - Val di Sale Se stai seguendo un allenamento specifico per fare la Via del Sale di Cervia, per una preparazione ottimale, la corretta alimentazione e integrazione ti aiuteranno a ottenere i risultai tanto desiderati e a concludere il percorso scelto senza crisi di fame e cali di energie. Per partecipare ad una delle granfondo ci
- [Come costruire massa magra ovvero muscolare?](https://www.farmaciaintroini.it/2019/04/30/come-costruire-massa-magra-ovvero-muscolare/) - È sempre impegnativo dare i 10 comandamenti, infatti difficile che tutti si riconoscano in linee guida ferree che poi, nella pratica, devono sempre e comunque essere personalizzate secondo le caratteristiche del singolo individuo. Vi diamo quindi 10 regole per aumentare la vostra massa magra ovvero muscolare per un fisico più definito. Dai spazio al recupero: non
- [Toleriane Ultra 8](https://www.farmaciaintroini.it/2019/04/16/toleriane-ultra-8/) - Un concentrato idratante e lenitivo quotidiano caratterizzato da una texture nebulizzata ultra leggera, per una carica di idratazione istantanea e duratura. Lenisce e ripara la funzionalità della barriera cutanea. L'efficacia dell'acqua termale di La Roche-Posay è associata a 8 ingredienti essenziali ed offre una carica di idratazione istantanea e duratura, anche per la pelle a
- [Pure Vitamin C10 siero](https://www.farmaciaintroini.it/2019/04/09/pure-vitamin-c10-siero/) - Pure Vitamin C10 di Roche Posay è il siero ideale per contrastare la comparsa delle rughe, la perdita di luminosità e la grana irregolare della pelle. PURE VITAMIN C 10, arricchito con Neurosensine dalle proprietà lenitive, Acido Salicilico e insieme ad un pH fisiologico, è un siero anti-età ricco di Vitamina C che consente alla
- [Ad ogni sport il suo multivitaminico](https://www.farmaciaintroini.it/2019/03/12/ad-ogni-sport-il-suo-multivitaminico/) - Nella storia dell’integrazione sportiva il primo posto, sia come consumo e sia come priorità, va senza dubbio ai complessi polivitaminici. È infatti indubbio che un fisico sottoposto a stress costanti e continui abbia bisogno di un surplus di rifornimento vitaminico. Quello espresso è ormai un concetto assodato che tutti conoscono, ma in pochi si sono posti
- [I 4 moschettieri](https://www.farmaciaintroini.it/2019/02/26/i-4-moschettieri/) - Il primo pensiero è: cosa accomuna il libro di Dumas con un articolo d’integratori? A dire il vero poco ma potrebbe essere interessante riflettere sul fatto che i 3 moschettieri in realtà non erano 3, ma 4 , in quanto anche D’Artagnan fu parte attiva del gruppo. Detto questo finisce l’escursus letterario ed inizia quello
- [PIANO NUTRIZIONALE RUNNING](https://www.farmaciaintroini.it/2019/03/05/piano-nutrizionale-running/) - Durante lo svolgimento del proprio sport, sia in gara che in allenamento, è molto importante seguire una corretta integrazione che permetta di mantenere l’energia durante tutto la prestazione. Ogni integratore alimentare Keforma è studiato per fornire la giusta integrazione nel momento in cui il nostro organismo ne ha maggior bisogno ed è quindi opportuno assumerlo nei tempi indicati nelle tabelle
- [Somatotipi](https://www.farmaciaintroini.it/2019/02/19/somatotipi/) - Oggi introduciamo un concetto molto importante per poter capire quali tipi di integratori e nutraceutici possono essere più indicati per ogni singolo individuo. Sappiamo che ciò che siamo (colore dei capelli, occhi, pelle, lineamenti,..) è dovuto al GENOTIPO ovvero espressione dei geni che i nostri genitori ci hanno trasmesso. È vero però che il GENOTIPO
- [Proteine Vegetali](https://www.farmaciaintroini.it/2019/02/12/8542/) - KeForma, da sempre impegnata nella ricerca di innovazione e qualità delle proprie materie prime, ha deciso di proporre una proteina Vegan Suitable. È posizione dell’American Dietetic Association che le diete vegetariane correttamente pianificate o vegane sono salutari, adeguate dal punto di vista nutrizionale e possono conferire benefici per la salute nella prevenzione e nel trattamento di alcune patologie. Le diete vegetariane
- [Il recupero nello sport: non solo energia per l’allenamento](https://www.farmaciaintroini.it/2019/02/05/il-recupero-nello-sport-non-solo-energia-per-lallenamento/) - La maggioranza degli sportivi è molto attenta e concentrata su quanto fare prima e durante un allenamento o un gara, prestando quindi particolare attenzione, su ciò che riguarda l’energia, il sostegno plastico e l’idratazione. In pochi sono però sensibili ed informati sull’importanza del recupero, fattore che risulta invece determinante per il miglioramento in qualsiasi sport.
- [Antiox - Acido Alfa Lipoico](https://www.farmaciaintroini.it/2019/01/22/antiox-acido-alfa-lipoico/) - L’acido alfa-lipoico è tra gli antiossidanti che contribuiscono alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. Contenuto negli alimenti che consumiamo tutti i giorni, l’Acido alfa-lipoico (ALA) è un acido grasso di vitale importanza per il corpo umano perché contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. Presente in maggiore quantità nella carne rossa (e soprattutto
- [Sapete cosa significa Optipep®? E cosa sono le proteine idrolizzate?](https://www.farmaciaintroini.it/2019/01/29/sapete-cosa-significa-optipep-e-cosa-sono-le-proteine-idrolizzate/) - Optipep® sono proteine whey idrolizzate di rapido assorbimento, ricavate dal siero del latte, le quali, grazie a un aminoacido unico con legame peptidico, offrono un perfetto equilibrio tra gusto e impatto nella prestazione fisica. Gli integratori alimentari sono studiati specificatamente per completare la dieta di ogni atleta e per aiutare a raggiungere obbiettivi fisici e
- [Presciistica per il sedentario](https://www.farmaciaintroini.it/2019/01/08/presciistica-per-il-sedentario/) - Per chi scia in inverno e non fa nulla o quasi il resto dell'anno il consiglio è quello di iniziare l'allenamento per la camminata se siete in sovrappeso grave oppure se siete totalmente sedentari. Potete anche iniziare con la corsa se l'età e lo stato di forma iniziale lo consentono. Il ciclismo sarebbe l'ideale anche
- [Sei pronto per sciare?](https://www.farmaciaintroini.it/2018/12/19/sei-pronto-per-sciare/) - Per affrontare la stagione sciistica in sicurezza bisogna essere avere un fisico forte e magro, dunque bisogna: non essere in sovrappeso nell'accezione "classica" del termine (IMC < 25) o meglio ancora valutare il rapporto massa magra/massa grassa superare il fit test in una delle discipline di endurance come nuoto, corsa, bicicletta. Per sciare bisogna avere una preparazione una
- [Sport Invernali - Parte 1a](https://www.farmaciaintroini.it/2018/12/11/sport-invernali-parte-1a/) - La ginnastica presciistica è la preparazione atletica allo sci orientata a coloro che non sono atleti e che praticano lo sci come sport ludico. Lo sci è uno sport tecnico e prevalentemente anaerobico. Dunque, anche un soggetto impreparato dal punto di vista fisico, ma che possiede una tecnica discreta o buona (per esempio perché ha
- [X-Fire](https://www.farmaciaintroini.it/2018/11/20/x-fire/) - X-FIRE GEL è un Integratore alimentare a base di destrosio, zucchero semplice a rapido assorbimento, con carnosina, indicato in caso di sforzo intenso durante l’attività sportiva. X-FIRE Gel funziona da booster energetico in quanto contiene anche carnosina e Fruttosio 1-6 difosfato. La carnosina, in campo sportivo, viene utilizzata per due motivi. Il primo aspetto è
- [Phytoplancton Maschera Capelli - Di Luca Milano](https://www.farmaciaintroini.it/2018/11/14/phytoplancton-maschera-capelli-di-luca-milano/) - Phytoplancton è formulato con Terra Diatomacea (alghe diatomee fossili) ricca di silicati di calcio, ferro, manganese, magnesio e titanio. Svolge un’azione mineralizzante, purificante e rafforza i capelli. Il silicio è uno dei minerali più importanti per la salute umana: svolge un ruolo in molti processi del corpo ed è direttamente correlato all’assorbimento dei minerali. Il corpo umano medio
- [Test Ritorno Venoso](https://www.farmaciaintroini.it/2018/10/30/test-ritorno-venoso/) - Gambe stanche, affaticate, gonfie? Effettua in farmacia il test del ritorno venoso agli arti inferiori, per prevenire l’insufficienza venosa o controllare l’efficacia della terapia che assumi. Grazie a questo esame rapido e non invasivo è possibile individuare eventuali problemi di circolazione, così da poterne prevenire l’avanzamento, qualora fossero presenti in forma lieve, o poterne approfondire
- [Calze Tecniche Per Lo Sport](https://www.farmaciaintroini.it/2018/10/19/calze-tecniche-per-lo-sport/) - La nostra esperienza in campo sportivo insegna che ausili elasto-compressivi portano grande giovamento nell'attività sportiva e nel recupero di eventuali traumi. La compressione sportiva, infatti: migliora il ritorno venoso riducendo la sensazione di fatica comprime il corpo muscolare prevenendo i microtraumi fornisce comfort, propriocezione, leggerezza e termoregolazione. Abbiamo scelto una linea che utilizza il Tencel®,
- [Il Fisioterapista e la Farmacia](https://www.farmaciaintroini.it/2018/10/11/il-fisioterapista-e-la-farmacia/) - Per ampliare ulteriormente i servizi dedicati alla salute e al benessere della persona la nostra farmacia collabora con un team di Fisioterapisti professionisti abilitati e iscritti all'ordine. Prevenzione, cura e riabilitazione dei pazienti affetti da patologie e/o disfunzioni congenite neuro-muscolari, scheletriche e viscerali, traumi sportivi, patologie della colonna vertebrale, saranno trattate attraverso molteplici interventi terapeutici.
- [Vitamina D e performance - 1](https://www.farmaciaintroini.it/2018/09/11/vitamina-d-e-performance-1/) - Esistono numerose evidenze scientifiche e review che mettono in evidenza il fatto che la vitamina D sia essenziale per la struttura muscolare e la sua ottimizzazione. All’inizio del XX secolo, si diceva che gli atleti ricorressero alle radiazioni UVB per migliorare le prestazioni rispetto agli avversari. Più specificamente, negli ultimi anni è stata individuata una
- [Vitamina D e performace - 2](https://www.farmaciaintroini.it/2018/09/18/vitamina-d-e-performace-2/) - Ecco dei problemi comuni a cui puoi andare incontro se non hai sufficienti livelli di questa vitamina: Cattiva salute intestinale. Una cattiva salute intestinale può creare problemi nell’assorbimento di nutrienti. Specialmente per gli ectomorfi quindi, avere una cattiva salute intestinale significa assimilare pochi nutrienti (vitamine, minerali, proteine etc.) PUR mangiando molto. E’ inutile che ti
- [Frutti di bosco antiox](https://www.farmaciaintroini.it/2018/08/28/frutti-di-bosco-antiox/) - Mirtilli, lamponi e more fanno parte della frutta a basso indice glicemico ma ad alto potere antiossidante.. I frutti di bosco sono un ottimo esempio di come sia possibile nutrirsi in modo sano senza per questo rinunciare al gusto. L’estate è l’occasione ideale per consumarli freschi, meglio a colazione, con dello yogurt greco e della frutta secca.
- [Donne in Gamba](https://www.farmaciaintroini.it/2018/08/21/donne-in-gamba/) - Donne in Gamba L'insufficienza venosa è una malattia vera e propria, soprattutto femminile, ma spesso non tutti ne sono consapevoli. La causa può essere organica cioè causata da alterazioni patologiche delle vene oppure funzionale docuta ad un sovraccarico funzionale delle vene sottoposte a un iperlavoro (ridotta mobilità degli arti, linfedema). Una volta accertata questa insufficienza
- [Grasso Addominale e Sottocutaneo](https://www.farmaciaintroini.it/2018/09/04/grasso-addominale-e-sottocutaneo/) - I nostro corpo è composto da massa magra e massa grassa. La Massa Magra in un soggetto sano e normopeso occupa minimo il 75% del peso corporeo totale. È costituita da acqua totale, proteine totali e apparato muscolo scheletrico che svolgono compiti funzionali, costituzionali, di scambio, di riserva energetica e di trasmissione elettrica. La Massa
- [Creatina Creapure®](https://www.farmaciaintroini.it/2018/08/07/creatina-creapure/) - Nei nostri integratori per gli sport di alta prestazione, per la muscolatura e l'esplosività abbiamo scelto la migliore creatina esistente sul mercato: Creapure® Creapure® è il marchio della pura creatina monoidrato prodotta da AlzChem Trostberg GmbH in Germania. Garantiamo prodotti di alta qualità, come Creapure®, che viene prodotto esclusivamente nello stabilimento di produzione appositamente progettato
- [Acido lipoico: un alleato nello sport e contro le malattie croniche](https://www.farmaciaintroini.it/2018/07/31/acido-lipoico-un-alleato-nello-sport-e-contro-le-malattie-croniche/) - Acido lipoico: un alleato nello sport e contro le malattie croniche L’acido alfa-lipoico, anche detto ALA o semplicemente acido lipoico, è il più potente antiossidante che si può trovare in ogni tessuto di un corpo sano. Negli ultimi anni ci si è accorti della sua importanza ed ora lo si trova in farmacia sottoforma di
- [Magnesio - Integrazione di alta qualità](https://www.farmaciaintroini.it/2018/07/24/magnesio-integrazione-di-alta-qualita/) - L’utilizzo di un integratore a base di magnesio, prima e durante la prestazione sportiva, è efficace per evitare crampi e contratture muscolari, specialmente per chi pratica sport di endurance. Oggi poniamo l'attenzione su tre integratori di magnesio professionali: Biomag Magnesio sucrosomiale Naturaid Energy Water Biomag è un integratore alimentare in forma liquida dosato in fiale
- [Aloe Vera: un vero alleato per il nostro benessere](https://www.farmaciaintroini.it/2018/07/17/aloe-vera-un-vero-alleato-per-il-nostro-benessere/) - Sono moltissimi i benefici dell'ALOE VERA per la nostra salute e la nostra bellezza.questa pianta è nota, infatti, sin dall'antichità per le sue innumerevoli proprietà benefiche. Innanzitutto ha un forte potere disintossicante che permette di depurare il nostro corpo dalle tossine accumulate nel tempo. Alleato delle funzioni digestive e intestinali, aiuta inoltre sia la digestione
- [Ciclodestrine](https://www.farmaciaintroini.it/2018/07/11/ciclodestrine/) - Ciclodestrine Questa innovativa molecola appartiene ad i carboidrati ad alto peso molecolare. Sono un nuovo tipo di polimeri del glucosio che si ottengono da reazioni di waxy maize con un particolare enzima, formando una struttura ciclica. Il risultato è un polimero di glucosio con ideali proprietà per l'utilizzo sportivo: una media di peso molecolare elevato
- [Pelle al sole - La preparazione](https://www.farmaciaintroini.it/2018/07/03/pelle-al-sole-la-preparazione/) - Pelle al sole - La preparazione La preparazione della pelle all'esposizione solare deve iniziare il mese precedente alla stessa. Questa operazione la possiamo fare aiutandoci con un integratore opportunamente formulato. Dovrà essere un prodotto che, grazie ai suoi principi attivi, sarà in grado di proteggere dai danni causati dalla prolungata esposizione solare. L’azione sinergica svolta
- [Glutatione GSH](https://www.farmaciaintroini.it/2018/06/26/glutatione-gsh/) - Ogni cellula del corpo ha bisogno di Glutatione (GSH). Quando una cellula esaurisce tutte le riserve di GSH, muore. Con l'avanzare dell'età, la produzione di GSH del nostro corpo diminuisce, portando a una dannosa diminuzione delle funzioni cellulari che aiutano a mantenere un cuore, cervello, occhi, fegato, reni, pancreas e articolazioni sani. Ecco perchè gli
- [Hygeia e Esculapio](https://www.farmaciaintroini.it/2018/06/19/hygeia-e-esculapio/) - Nella mitologia greca troviamo due divinità legate alla salute: Hygeia e Asclepio (Esculapio). Il nome Hygeia deriva da hygeis che significa sano è da origine alla parola igiene. Questa dea rappresenta la vita sana, non è coinvolta nella malattia e detta le norme per una vita in salute. Asclepio era un dio pratico e concreto,
- [Prostata: l'integratore per un corretto funzionamento](https://www.farmaciaintroini.it/2018/06/12/prostata-lintegratore-per-un-corretto-funzionamento/) - Funzionalità Prostatica Dopo i 50 anni dobbiamo mantenere la buona funzionalità prostatica e la natura ci viene in aiuto. Prostavis complex è un integratore completamente naturale di ultima generazione che è in grado di ridurre i sintomi legati all'ipertrofia prostatica e alla prostatite, favorendo il corretto funzionamento della prostata. Prostavis complex contiene: Teupol 10p®: estratto
- [OXY PAPAYA](https://www.farmaciaintroini.it/2018/06/05/oxy-papaya/) - OXY PAPAYA è il nuovo integratore che si occupa della potezione dell'organismo a 360 gradi. Ha una azione antiossidante diretta, stimola la naturale risposta antiossidante ed il corretto meccanismo di difesa dell'organismo. Contiene: papaya fermentata: ha un forte effetto antiox e stimola la naturale capacità di risposta dell'organismo. Oxxynea® WS: fitocomplesso di polifenoli estratti da
- [CORSA PERFETTA?](https://www.farmaciaintroini.it/2018/05/31/corsa-perfetta/) - Il segreto della corsa perfetta? Il terreno! Correre, che passione! Piace a molti ma non tutti fanno attenzione ad un elemento importante: il terreno. La superficie gioca un ruolo principale nel corretto eseguimento dell’esercizio eppure non tutti sanno quanto possano essere gravi i rischi legati a un terreno instabile. Ma come riconoscere un terreno top
- [IL FITNESS NON VA IN VACANZA!](https://www.farmaciaintroini.it/2018/05/29/il-fitness-non-va-in-vacanza/) - Il fitness (non) va in vacanza! Il fitness invade anche le vacanze. Yoga, corsa, corpo libero: lo sport trova il suo posto tra gli ombrelloni e le sedie sdraio. Scopriamo tutti i segreti di questa salutare tendenza, che unisce il relax delle ferie al benessere dell’esercizio fisico: il fit-cation. Relax e allenamento Parola d’ordine dell’estate
- [ANIMALI: SALUTE IN SICUREZZA](https://www.farmaciaintroini.it/2018/05/25/animali-salute-in-sicurezza/) - Perché è importante usare prodotti specifici per gli amici a 4 zampe? Per prendersi cura di un animale domestico non bisogna mai tralasciare la loro igiene, specie se i nostri amici a 4 zampe sono lasciati liberi all’aperto. Per garantire la loro salute e la massima pulizia, occorre utilizzare i giusti prodotti per l’igiene,
- [SOLE E SICUREZZA](https://www.farmaciaintroini.it/2018/05/24/sole-e-sicurezza/) - Protezione solare: perché è importante usare solo prodotti sicuri! Con l’arrivo della bella stagione non vediamo l’ora di esporci al sole ma, puntualmente, vi ricordiamo che la pelle deve essere ben protetta dai raggi dannosi. Non tutte le protezioni, però, sono davvero in grado di creare uno schermo efficace e quindi la scelta del prodotto
- [INTEGRATORI: ALLEATI DI BELLEZZA](https://www.farmaciaintroini.it/2018/05/18/integratori-alleati-di-bellezza/) - Tutti pazzi per gli integratori! Sportivi, alimentari, multivitaminici. Di cosa stiamo parlando? Degli integratori, gli alleati del nostro benessere! Una tipologia, però, sta conquistando tutti: gli integratori per la protezione solare. Un aiuto interno e non esterno che arriva per prevenire malattie cutanee e proteggere la pelle. Ma funzionano davvero? La riposta è semplice: sì!
- [PAROLA D'ORDINE: PREVENZIONE!](https://www.farmaciaintroini.it/2018/05/15/parola-dordine-prevenzione/) - Stile di vita sano? Il segreto è nella prevenzione Lo stile di vita incide molto sul nostro stato di salute. Buone e cattive abitudini concorrono per peggiorare oppure migliorare il nostro invecchiamento. Soprattutto le cattive abitudini. A confermarlo è stato il più grande studio compiuto in Australia sull’invecchiamento. Un piccolo indizio sui risultati emersi: mai
- [UNO SHAMPOO PER OGNI TIPO DI CAPELLO](https://www.farmaciaintroini.it/2018/05/11/uno-shampoo-per-ogni-tipo-di-capello/) - Lo shampoo è il primo trattamento essenziale per la salute del cuoio capelluto e la bellezza della chioma. La sua azione primaria è la pulizia unita all'idratazione ma ogni capello, in base alle sue caratteristiche, richiede un lavaggio diverso. Ma andiamo per ordine. Un consiglio valido sempre è di non utilizzare sempre lo stesso shampoo
- [FIBRILLAZIONE ATRIALE E PREVENZIONE ICTUS](https://www.farmaciaintroini.it/2018/05/08/fibrillazione-atriale-e-prevenzione-ictus/) - La fibrillazione atriale rappresenta la più frequente aritmia cardiaca. Cosa succede in questo caso? Il cuore batte in maniera irregolare creando un “ristagno” di sangue al suo interno con il rischio di formazione di coaguli (grumi solidificati di sangue). I coaguli possono immettersi nella circolazione sanguigna ed arrivare al cervello causando un ictus ischemico. Accade
- [QUALE AMINOACIDO ASSUMERE?](https://www.farmaciaintroini.it/2018/05/04/quale-aminoacido-assumere/) - Dobbiamo dunque capire quale sia l'amminoacido migliore da assumere. In verità non ci sono tanti fattori da considerare. La scelta dipende solo ed esclusivamente dal nostro obiettivo e dal risultato che vogliamo raggiungere perché non esiste una composizione amminoacidica migliore in assoluto. Cerchiamo ora di darvi delle indicazioni di partenza. Dunque, se utilizzate i BCAA
- [AMICO SOLE!](https://www.farmaciaintroini.it/2018/05/02/amico-sole/) - Il sole è vita, calore, energia. Il sole è “amico”! O per lo meno cosi dovrebbe essere. Affinché sia così è importante imparare a conoscerlo facendo attenzione agli effetti “nocivi” che un'esposizione sconsiderata può causare. Prendere il sole ci fa sentire meglio e ci fornisce una nuova carica emotiva. Ci sentiamo piu belli, energici e felici.
- [ASTENIA: MALE DI PRIMAVERA](https://www.farmaciaintroini.it/2018/04/26/astenia-male-di-primavera/) - Per molti questo è il periodo più bello dell'anno. Possiamo goderci le giornate che si allungano, le serate con gli amici che si fanno tiepide e piacevoli, i prati che si colorano grazie a meravigliosi fiori e a splendide piante. E poi, finalmente, le temperature che si alzano permettono il tanto agognato “cambio di stagione”.
- [ESTATE E CONSAPEVOLEZZA!](https://www.farmaciaintroini.it/2018/04/24/estate-e-consapevolezza/) - Si, finalmente la bella stagione è arrivata! Tutto intorno a noi è un tripudio di fiori e colori, fa caldo e c'è tanta voglia di abiti freschi, corti e leggeri. E quesa voglia scoperta e nuovi spazi a volte, spesso, viene accompagnata da una amar consapevolezza. Ci accorgiamo che la nostra forma fisica non è
- [ESTATE 2018: SOLE E PROTEZIONE!](https://www.farmaciaintroini.it/2018/04/20/estate-2018-sole-e-protezione/) - Prendere il sole? Sì, ma con precauzione! Le belle giornate sono arrivate, l’estate si avvicina e le vacanze sono alle porte. E ciò cosa significa? Mare, piscina, relax. E soprattutto sole. L’esposizione al sole, però, per quanto salutare possa essere, non sempre porta benefici. Per questo bisogna prendere delle precauzioni. Quali sono le migliori? Scopriamole
- [CHI TROVA UN ANIMALE TROVA UN TESORO!](https://www.farmaciaintroini.it/2018/03/22/7497/) - Chi trova un animale trova un tesoro! Negli anni gli animali domestici sono entrati a far parte a tutti gli effetti del nucleo familiare. Sono dei veri componenti della famiglia, individui capaci di donare e ricevere amore e gioia. Ma non è sempre stato così. Il rapporto uomo – animale è cambiato, mutato profondamente nelle
- [ANTIPARASSITARI PER I NOSTRI AMICI A QUATTRO ZAMPE](https://www.farmaciaintroini.it/2018/04/12/probiotici-per-i-nostri-amici-a-quattro-zampe/) - Amici a quattro zampe. Soprattutto in questo periodo dell’anno è fondamentale - per evitare grossi problemi ai nostri amici a quattro zampe - dotarsi di una protezione contro i parassiti esterni: mosche, zecche, pulci, pidocchi masticatori. Esistono diversi principi attivi che, singolarmente o in combinazione tra loro, riescono ad essere efficaci nella maggior parte dei
- [INTOLLERANZE ALIMENTARI](https://www.farmaciaintroini.it/2018/04/10/intolleranze-alimentari/) - Quando orientarsi verso un test per le intolleranze alimentari? “Vorrei fare un test per capire se sono intollerante perché ho sempre la pancia gonfia e penso di essere allergico a qualcosa che mangio”. Questa è una delle domande che più spesso sentiamo ripetere dai nostri pazienti. Domande che racchiudono la difficoltà a comprendere problemi gastro-intestinali.
- [ACNE DA ADULTI?](https://www.farmaciaintroini.it/2018/04/06/acne-da-adulti/) - Acne da adulti? Niente paura, ecco come trattarla Un disturbo che colpisce i più giovani ma, a volte, torna sul viso degli adulti. Brufoli e punti neri rovinano la salute e la bellezza della pelle. In particolare, sono le donne a soffrirne a causa di stress e prodotti di bellezza. Come fare, quindi? Ecco qualche
- [ELETTROCARDIOGRAMMA IN FARMACIA!](https://www.farmaciaintroini.it/2018/03/31/elettrocardiogramma-in-farmacia/) - Ecg perché? "Sono le 8,30 di un sabato mattina e sto iniziando la mia giornata lavorativa in farmacia. Proprio davanti all'entrata incontro il signor Alfredo, mio cliente, paziente che conosco da molto tempo. Ci fermiamo a chiacchierare ed entra con me per acquistare un antiacido pensando che il suo - fastidio - allo stomaco, quando
- [PROBIOTICI ANCHE PER I NOSTRI ANIMALI!](https://www.farmaciaintroini.it/2018/03/27/probiotici-anche-per-i-nostri-animali/) - Probiotici: buoni solo per l’uomo o anche per gli animali domestici? I probiotici sono tra i microrganismi che maggiormente aiutano il benessere dell’organismo. Sono fermenti lattici in grado di esercitare funzioni benefiche quando vengono ingeriti. A livello intestinale riescono a ristabilire la salute della flora batterica. Ma non servono solo a questo, sono un vero
- [PRIMAVERA E BENESSERE](https://www.farmaciaintroini.it/2018/03/20/primavera-e-benessere/) - Primavera e ben d'essere! Sul mio balcone è fiorita la prima camelia, è sbocciata a sorpresa dopo il freddo pungente delle scorse settimane. Bellissima, rosa, delicata tra le foglie verdi che sembrano proteggerla: un incantesimo della natura. La primavera è un vero spettacolo, nel giro di qualche giorno mi accorgo che i rami secchi mettono
- [COSA SUCCEDE AL CORPO SE STIAMO SEDUTI 8 ORE AL GIORNO?](https://www.farmaciaintroini.it/2018/03/16/cosa-succede-al-corpo-se-stiamo-seduti-8-ore-al-giorno/) - Quante ore passiamo seduti? Moltissime. Non solo in ufficio ma anche le serate passate davanti a televisori e pc, oppure se giochiamo con un videogioco, ci ritroviamo a restar seduti giornate intere. A risentirne è soprattutto la nostra schiena, ma non solo. Restare seduti per ore è pericoloso? La risposta non è così semplice! I
- [I VACCINI HANNO RAGGIUNTO LA COPERTURA DEL 95%](https://www.farmaciaintroini.it/2018/03/15/i-vaccini-hanno-raggiunto-la-copertura-del-95/) - Un grande traguardo per l’Istituto Superiore di Sanità quello raggiunto in questi giorni. Ad oggi i bambini vaccinati superano il 95% e ciò significa che l’immunità di gregge è stata raggiunta. Una grande vittoria per la sanità italiana, soprattutto per i risultati raggiunti con il vaccino contro il morbillo, cresciuto del 6% circa. La strada
- [MALATTIA DELLA PELLE? PIU' DIFFUSE IN CITTA!](https://www.farmaciaintroini.it/2018/03/09/malattia-della-pelle-piu-diffuse-in-citta/) - La nostra salute dipende da molti fattori e tra questi anche il luogo in cui viviamo. La comunità microbica che risiete sulla nostra pelle viene influenzata dall’ambiente che ci circonda. E ciò cosa comporta? Ad una maggiore esposizione a malattie cutanee, soprattutto per chi abita nelle gradi città. C’è vita sulla nostra pelle? Sì,
- [BURIAN: COSA FARE PER DIFENDERSI?](https://www.farmaciaintroini.it/2018/03/02/burian-cosa-fare-per-difendersi/) - Freddo Siberiano? Ecco come combatterlo! Burian, il gelo proveniente dalla Siberia, ha colpito tutta Italia con temperature scese fino sotto lo zero. Neve e ghiaccio hanno ricoperto tutta la penisola e a risentirne è stato soprattutto il nostro fisico. Ma cosa succede al nostro corpo quando fa freddo? I rischi del troppo freddo Quando
- [MANTENERSI GIOVANI ALLENANDO LA MENTE!](https://www.farmaciaintroini.it/2018/02/27/mantenersi-giovani-allenando-la-mente/) - Mantenersi giovani? Basta allenare la mente! Il cervello è un muscolo e come tale va tenuto in allenamento per migliorare le sue funzionalità. Come? Con semplici esercizi quotidiani. Mantenere la mente giovane sarà un gioco da ragazzi! Perché fare gli esercizi per la mente? Per quanto sembri scontata, questa è una domanda che molti si
- [INTEGRATORI: UN VALIDO AIUTO PER I PROBLEMI ARTICOLARI](https://www.farmaciaintroini.it/2018/02/21/integratori-un-valido-aiuto-per-i-problemi-articolari/) - Le statistiche dicono che circa l’80% della popolazione, dopo i 50 anni, soffre di problemi articolari. Questo è spesso dovuto a qualche forma degenerativa delle articolazioni, patologia comunemente definita osteoartrite. E dopo i 70 anni la casistica si estende, in modo più o meno marcato a quasi la totalità della popolazione. Perché sono cosi diffusi
- [IL LAVORO NON RICONOSCIUTO NUOVE ALLA SALUTE](https://www.farmaciaintroini.it/2018/02/16/il-lavoro-non-riconosciuto-nuove-alla-salute/) - Era facilmente deducibile. Ora sembra un dato scientifico: il mancato riconoscimento del lavoro svolto nuoce gravemente alla salute. Dunque lo scarso o nullo riconoscimento del proprio impegno è più nocivo del lavoro matto e disperatissimo di chi ci si dedica anima e corpo, anche per moltissime ore al giorno. La tesi viene sostenuta da
- [PARLIAMO DI GAINER!](https://www.farmaciaintroini.it/2018/02/13/parliamo-di-gainer/) - Parliamo di GAINER! Che Cosa Sono? I gainer sono integratori alimentari finalizzati al miglioramento della prestazione nell'attività sportiva o nel culturismo. Generalmente i gainer sono composti da carboidrati, proteine (caseine e del siero), vitamine, minerali, creatina, L-arginina, aminoacidi a catena lunga, enzimi (per favorire la digestione) ed estratti vegetali (per l'effetto adattogeno). A Cosa Servono?
- [CICLISMO E PROTEINE](https://www.farmaciaintroini.it/2018/02/09/ciclismo-e-proteine/) - Chi pratica il ciclismo con costanza sa bene quanto sia importante consumare glucidi prima di una gara o di un allenamento. Ma spesso, lo stesso sportivo, è impreparato relativamente all’uso delle proteine che, al contrario di quanto si creda, non servono esclusivamente per l’aumento di massa muscolare. Comunemente associamo l’utilizzo di proteine agli sport di
- [DIETA, FITNESS E STILE DI VITA SECONDO LA SCIENZA!](https://www.farmaciaintroini.it/2018/02/06/dieta-fitness-e-stile-di-vita-secondo-la-scienza/) - Dieta, fitness e stile di vita secondo la scienza! La ricerca serve anche a questo. Non solo risoluzione di problematiche, la scienza fornisce anche risposte e suggerisce indicazioni preziose per un corretto stile di vita. Ecco qui alcuni consigli utili, suggeriti proprio dalla scienza: Saltiamo la doccia Se abbiamo fatto la doccia ieri, probabilmente
- [SPORT E CANDELINE: UN BINOMIO CHE FA SOLO BENE!](https://www.farmaciaintroini.it/2018/01/31/sport-e-candeline-un-binomio-che-fa-solo-bene/) - Sport e candeline. Binomio vincente e produttivo. Perchè l’attività fisica non ha età. Anzi. Sarebbe un errore pensare di smettere con l’avanzare del tempo. Studi e dati mostrano quanto sia importante nonché vantaggioso continuare a praticare attività fisica nonostante l’avanzare delle candeline. Studi recenti mostrano che gli ultra settantenni che fanno attività fisica - da
- [COME COSTRUIRE MASSA MUSCOLARE?](https://www.farmaciaintroini.it/2018/01/26/come-costruire-massa-muscolare/) - Come costruire massa muscolare? Basta seguire alcune facili regole! Non è mai semplice dare regole circoscritte ma ci rendiamo conto che si tratta di una maniera semplice e soprattutto veloce per lanciare informazioni. Proviamo quindi a fornirvi alcune (9) regole per aumentare la massa muscolare e avere un fisico più definito. Diamo spazio al
- [ALLENAMENTO FUNZIONALE](https://www.farmaciaintroini.it/2018/01/19/allenamento-funzionale/) - Perché parliamo di integratori? Perché siamo specializzati in questo e non solo :) Gli integratori alimentari sono fondamentali in ogni allenamenti. Anche negli sport funzionali o WOD. Da sempre più tempo la parola “allenamento funzionale” sta percorrendo l’ambiente del fitness e dello sport. In realtà non si tratta di una novità assoluta. Ma di un
- [COME MAI SI INGRASSA D'INVERNO? LA RISPOSTA ARRIVA DALLA SCIENZA!](https://www.farmaciaintroini.it/2018/01/17/come-mai-si-ingrassa-dinverno-la-risposta-arriva-dalla-scienza/) - Quanti si sono accorti di aver accumulato qualche chilo in più con l’arrivo della stagione invernale? Molti hanno subito dato la colpa a cenoni e feste, ma potrebbero non essere le uniche cause. Al quesito che da sempre ci attanaglia è stata la scienza a darci una risposta. I grassi corporei, in risposta all’esposizione solare,
- [FERMARE L'INFLUENZA? BASTA SEGUIRE SEMPLICI REGOLE!](https://www.farmaciaintroini.it/2018/01/12/fermare-linfluenza-basta-seguire-semplici-regole/) - Ne continuiamo a parlare perché continua quella che è stata definita una epidemia. Una delle protagoniste indiscusse di questa stagione è l’influenza. Ma è davvero la più pensante degli ultimi anni? Scopriamo come evitare di ammalarsi con semplici regole da attuare fin da subito. Il mese dell’influenza Molti sono stati costretti a passare le ultime
- [INFLUENZA: PICCHI MA ANCHE RIMEDI](https://www.farmaciaintroini.it/2018/01/10/influenza-picchi-ma-anche-rimedi/) - Abbiamo già affrontato l’argomento influenza ma dati, statistiche e rilievi sul campo di riportano qui. Dunque, andiamo per ordine. Il 2017 si è chiuso con un brusco aumento del numero di casi d’influenza in tutte le classi di età. Nell’ultima settimana dell’anno il livello d’incidenza della malattia in Italia ha raggiunto gli 11,11 casi per
- [LO SPORT ALLUNGA LA VITA E ALLONTANA IL TUMORE  ](https://www.farmaciaintroini.it/2018/01/04/lo-sport-allunga-la-vita-e-allontana-il-tumore/) - Lo svolgimento di attività fisiche inciderebbe sulla longevità e sarebbe favorevole ad allontanare la formazione di tumori. La ricerca avanza e spesso, oltre alle nuove scoperte, ci sono le conferme. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista American Journal of Epidemiology, dai ricercatori dell'Università di Sydney, chi si allena regolarmente per aumentare la propria forza muscolare,
- [BUONI PROPOSITI DI INIZIO ANNO](https://www.farmaciaintroini.it/2018/01/02/buoni-propositi-di-inizio-anno/) - 2 Gennaio: festa dell’ultimo dell’anno alle spalle e voglia di tornare alla normalità. Ma una normalità rivista e possibilmente migliorata. Chi di noi infatti non rispetta il rito dei famosi e ambiziosi buoni propositi? Spesso sono gli stessi di settembre che con gennaio assumono una connotazione temporale diversa, con carattere di urgenza. Con la fine
- [NATALE: PIU DEPRESSI CHE FELICI!](https://www.farmaciaintroini.it/2017/12/28/natale-piu-depressi-che-felici/) - Il Natale e tutte le festività a cavallo fra l’anno vecchio e quello nuovo dovrebbero essere un momento di gioia e convivialità. Invece proprio in questo periodo dell’anno si parla di “Depressione di Natale”, una sindrome che colpisce, stime alla mano, indipendentemente dal sesso e dall’età, tante persone! Anche quelle che normalmente sono inclini al
- [BUON NATALE!](https://www.farmaciaintroini.it/2017/12/22/buon-natale/) - Natale è il giorno in cui ci si vizia con gli abbracci, i baci e la riconoscenza e non con il cibo abbondante e i regali spropositati. Natale è il giorno dell’Amore e non degli interessi. Natale è il giorno del sentimento e non dell’ostentazione. Natale siamo noi, fiduciosi e positivi gli uni verso gli
- [NATALE 2017: CONSIGLI PER NON INGRASSARE!](https://www.farmaciaintroini.it/2017/12/19/natale-2017-consigli-per-non-ingrassare/) - Siamo nella settimana più magica e frenetica di Dicembre. La settimana che – calendario alla mano- si chiude per iniziare con il 25. Giorno di festa. Per chi passa in compagnia queste festività, superato il problema dei regali, c’è un altro pensiero fisso. Il peso. Perché si, non si tratta solo delle giornate di festa
- [CHE NATALE SAREBBE SENZA REGALI?](https://www.farmaciaintroini.it/2017/12/14/che-natale-sarebbe-senza-regali/) - Che Natale sarebbe senza regali? Oltre ogni valore, oltre ogni buon proposito di risparmio e consapevolezza, non esiste Natale senza regali. Senza quella corsa - più o meno discutibile - di ricerca al dono più bello e necessario. Ma oltre questo e oltre ogni lecita frenesia sarebbe opportuno avviare e vivere un Natale sostenibile. Attenzione:
- [INFLUENZA: 467MILA ITALIANI A LETTO E IL PICCO ARRIVERA' A CAPODANNO](https://www.farmaciaintroini.it/2017/12/09/influenza-467mila-italiani-a-letto-e-il-picco-arrivera-a-capodanno/) - Non esiste inverno senza influenza. E con un mese di anticipo rispetto a quanto atteso, la stagione influenzale sembra essere iniziata. Sono 467mila gli italiani a letto a causa dell’influenza e anche se il virus di quest’anno è meno aggressivo, si stima che colpirà un numero maggiore di persone. Il picco è previsto durante le
- [DIPENDENZA DALLA TECNOLOGIA](https://www.farmaciaintroini.it/2017/12/12/dipendenza-dalla-tecnologia/) - Dipendenza dalla tecnologia. Abbiamo detto che l’influenza è un malanno di stagione. Ma ci sono “situazioni” che vanno oltre le stagioni e riguardano i contesti storici. Qualche anno fa non ci sarebbe stato motivo di parlarne. Oggi non è piu cosi. Parliamo della dipendenza dalla tecnologia. Ossessione e Patologia Da una parte c’è la smania
- [L’ALLENAMENTO VALE ANCHE PER L’INTELLIGENZA?](https://www.farmaciaintroini.it/2017/12/05/lallenamento-vale-anche-per-lintelligenza/) - Parliamo spesso di allenamento e potenziamento. Ma è possibile impegnarsi anche per aumentare l'intelligenza?Attenzione: non è una domanda ironica :) E la risposta vuole essere il piu possibile attendibile. Aumentare l’intelligenza è sempre possibile. Nonostante sia vero che nasciamo con un bagaglio genetico che ci rende inclini a essere più o meno intelligenti, è anche
- [LONGEVITA': REGOLE PER UNA LUNGA VITA](https://www.farmaciaintroini.it/2017/11/30/longevita-regole-da-seguire/) - Lo sport come stile di vita, la prevenzione come rimedio. Sono concetti fondamentali per noi ma che dovrebbero essere regola base nella vita di ciascuna persona. Dall’alimentazione sana al benessere psichico, la stessa Fondazione Umberto Veronesi fornisce regole precise per vivere il più a lungo possibile e in salute. Cinque i punti fondamentali. 1.Alimentazione sana
- [Preparazione Sci e Integrazione Sci Amatoriale](https://www.farmaciaintroini.it/2017/11/28/preparazione-sci-e-integrazione-sci-amatoriale/) - Per arrivare preparati alla nuova stagione sciistica è necessario preparare il fisico e valutare l'integrazione da utilizzare. Ma andiamo per ordine e partiamo dalla preparazione atletica. Per gli allenamenti in palestra o a casa essenziale è il core training, per la stabilità e l’equilibrio. Squat a ritmo sostenuto con piegamenti sulle gambe, con e senza
- [BLACK FRIDAY IN FARMACIA](https://www.farmaciaintroini.it/2017/11/24/black-friday-in-farmacia/) - Il Black Friday ("venerdì nero" in italiano) è negli Stati Uniti il giorno successivo al Giorno del ringraziamento e tradizionalmente dà inizio alla stagione dello shopping natalizio. Si tratta di un giorno, per quanto non festivo, particolarmente importante sotto l'aspetto commerciale e che con il tempo è diventato abitudine e appuntamento fisso anche in Italia.
- [INFLUENZA: AIUTIAMOCI CON GLI INTEGRATORI](https://www.farmaciaintroini.it/2017/11/16/influenza-aiutiamoci-con-gli-integratori/) - Abbiamo già iniziato a parlare dei primi freddi e questi, unitamente agli sbalzi di temperatura, spesso sono accompagnati da un'altra componente: l’influenza. Unita a malattie da raffreddamento e sindromi di natura infiammatoria, l’influenza costringe a letto per diversi giorni. Più che riposo diventa un fermo obbligato e in piu, se contratta in maniera pesante, mette
- [AUTUNNO IN PALESTRA](https://www.farmaciaintroini.it/2017/11/14/autunno-in-palestra/) - Si, l’autunno è la stagione ideale per tornare in palestra e costruire la massa muscolare. In questo periodo molti infatti preferiscono dedicare un congruo periodo (6/8 settimane) al miglioramento della forza. Questo perché simile allenamento – seppur non dia riscontri diretti sull’aumento di volume - dona caratteristiche atletiche che poi possono essere convenientemente usate per
- [ANZIANI: LO SPORT AIUTA A CONTRASTARE IL DECLINO COGNITIVO](https://www.farmaciaintroini.it/2017/11/10/anziani-lo-sport-aiuta-a-contrastare-il-declino-cognitivo/) - A una certa età, allenarsi per rafforzare i muscoli potrebbe rallentare l'invecchiamento del cervello. È quanto emerge da uno studio realizzato da un team di ricercatori australiani. Dallo studio emerge che il miglioramento delle funzioni cognitive sia legato all’aumento della forza muscolare. Più le persone diventano forti, maggiore è il beneficio per il loro cervello.
- [SPORT E MOTIVAZIONE!](https://www.farmaciaintroini.it/2017/11/07/sport-e-motivazione/) - Il richiamo del piumone, il calore confortante della casa ... svegliarsi per la corsa o l’allenamento prefissato non è per molti un gesto privo di sacrifici. Ma i benefici sono indiscussi e cosi proviamo a trovare qualche motivo per lasciare il comodo nido domestico e mettersi in moto anche di prima mattina! Pronti? Otto ragioni
- [SPORT & INVERNO](https://www.farmaciaintroini.it/2017/11/02/sport-inverno/) - Chi ha detto che in inverno vanno abbandonate scarpe da ginnastica e attività fisiche all'aperto? In inverno ci sono almeno due motivi in più per fare attività motoria. Prima di tutto, d’inverno, con l'accorciarsi delle giornate e la diminuzione della luce solare, aumentano i sintomi dovuti ai disturbi dell’umore, come per alcune forme di depressione,
- [PRENDETEVI CURA DI VOI STESSI, ADESSO!](https://www.farmaciaintroini.it/2017/10/26/prendetevi-cura-di-voi-stessi-adesso/) - Sui nostri integratori riprendiamo la frase di Schopenhauer: la salute non è tutto ma senza salute tutto è niente. Perché è così importante farsi del bene e abituarsi a curarsi? Perché la salute e il suo mantenimento sono alla base di tutto? Spesso – colti da x fattori sterni e dal ritmo travolgente della quotidianità
- [EVENTI IN FARMACIA](https://www.farmaciaintroini.it/2017/10/19/eventi-in-farmacia/) - Perché organizziamo gli eventi in farmacia? Nell’ultimo periodo stiamo organizzando, in maniera frequente e sempre più sistemica, eventi e appuntamenti. Parliamo di giornate tematiche che dedichiamo ad un argomento specifico o a brand specifici. Giornate in cui invitiamo consulenti e/o beauty esperti, momenti in cui una persona di noi si dedica tutto il tempo agli
- [GOBI ULTRA TRAIL: LA VITTORIA DI MARTA PORETTI](https://www.farmaciaintroini.it/2017/10/12/gobi-ultra-trail-la-vittoria-di-marta-poretti/) - Spesso raccontiamo di sport, perche è il nostro lavoro, la nostra passione. Sempre consigliamo stili di vita sani, improntati al benessere. Sono diversi gli atleti che seguiamo nella loro fase di preparazione, allenamento e competizione. Molte volte mostriamo foto, immagini. Orgogliosi di vittorie e traguardi che sono anche nostri. Nei giorni scorsi vi abbiamo parlato
- [SETTE REGOLE PER NON AMMALARSI](https://www.farmaciaintroini.it/2017/10/10/sette-regole-per-non-ammalarsi/) - L’autunno è arrivato e con il cambio di temperature, spesso, arrivano anche i malanni di stagione. Per questo, sulla base anche di uno studio americano, abbiamo pensato a sette semplici azioni da adottare per ridurre il rischio di raffreddori, tosse, mal di gola e influenza. 1) DORMIRE ALMENO 7 ORE PER NOTTE Dormire è fondamentale
- [CAPELLI: AUTUNNO O ORMONI?](https://www.farmaciaintroini.it/2017/10/05/capelli-autunno-o-ormoni/) - Abbiamo parlato di capelli, abbiamo affrontato l'autunno e dato qualche piccolo suggerimento. Ma oltre al passaggio fisiologico di una stagione possono esserci altre mille e personali sfumature. Nel caso delle donne ad esempio ci sono gli ormoni che giocano - come sempre - un ruolo fondamentale. Dopo il parto, durante l’allattamento, in un periodo di stress,
- [CAPELLI E AUTUNNO](https://www.farmaciaintroini.it/2017/10/03/capelli-e-autunno/) - Con l’autunno e con l’avanzare della famosa #ToDoList tendiamo a prestare maggiore attenzione anche ai capelli. Succede anche che in questa stagione specifica i capelli si trovino in un momento preciso definito da alcuni proprio “caduta fisiologica dei capelli”. Mediamente gli esperti stimano che ognuno di noi perda, quasi senza accorgersene, tra i 50 e
- [AUTODISCIPLINA: SEMPLICI TRUCCHI PER AVERE SUCCESSO!](https://www.farmaciaintroini.it/2017/09/28/autodisciplina-semplici-trucchi-per-avere-successo/) - Posto un obiettivo può succedere, nella quotidianità, di trovarsi difronte ad alcune scelte non propriamente razionalmente previste. Scelte che ci portano a fare qualcosa anche quando sappiamo che è meglio fare altro. Facciamo un esempio. Quante volte decidiamo di voler perdere qualche chilo di troppo e poi a pranzo non sappiamo quale cibo scegliere, oppure
- [SUPERCOMPENSAZIONE](https://www.farmaciaintroini.it/2017/09/26/supercompensazione/) - La maggior parte degli sportivi è molto attenta e concentrata su quanto fare prima e durante un allenamento o un gara. Si presta quindi grande attenzione a ciò che riguarda l’energia, il sostegno plastico e l’idratazione. In pochi sono invece sensibili ed informati sull’importanza del recupero, fattore determinante per il miglioramento in qualsiasi attività
- [ADERENZA TERAPEUTICA: DI COSA SI TRATTA?](https://www.farmaciaintroini.it/2017/09/21/aderenza-terapeutica-di-cosa-si-tratta/) - Aderenza Terapeutica: espressione apparentemente complicata, concetto estremamente semplice. Si tratta del rispetto delle raccomandazioni del medico riguardo ai tempi, alle dosi, alla frequenza e alla durata dell’assunzione di un qualunque farmaco. L’aderenza Terapeutica riguarda tutti noi giacchè a chiunque può essere prescritta l’assunzione di farmaci (ad esempio per malanni passeggeri come quelli stagionali) e tutti
- [OBIETTIVO PELLE LUMINOSA!](https://www.farmaciaintroini.it/2017/09/19/obiettivo-pelle-luminosa/) - Durante il periodo estivo - causa caldo, aria secca, umido, raggi solari – la nostra pelle subisce notevoli cambiamenti. Può succedere infatti che l’esposizione abbondante al sole, un’alimentazione sregolata o uno sbagliato utilizzo delle creme solari, provochino dei danni e cosi al rientro ci si ritrova con la pelle secca e disidratata. Ristabilire la normale
- [SPORT E TEMPO!](https://www.farmaciaintroini.it/2017/09/14/sport-e-tempo/) - Qual è la scusa numero uno per evitare di fare sport? Ovviamente la mancanza di tempo, scusa facile e verità spesso diffusa. D’altronde in un mondo frenetico come il nostro è sempre più complicato ritagliarsi anche solo un’ora da dedicare all’attività fisica, sia per una questione di tempistica che di voglia. Però quando si desidera
- [AMINOACIDI ESSENZIALI](https://www.farmaciaintroini.it/2017/09/12/aminoacidi-essenziali/) - In particolari situazioni, quali sport o regimi dietetici, è importante l'integrazione non solo di aminoacidi ramificati ma di tutto il pacchetto degli aminoacidi essenziali. Gli aminoacidi essenziali sono nove e sono quelli che il nostro corpo non è in grado di sintetizzare attraverso altri alimenti. Devono essere, quindi, necessariamente introdotti con la dieta in maniera
- [SPORT: BENEFICI MENTALI OLTRE CHE FISICI](https://www.farmaciaintroini.it/2017/09/07/sport-benefici-mentali-oltre-che-fisici/) - Spesso raccontiamo di quanto lo sport faccia bene alla nostra salute fisica. Verità assoluta e indiscussa :) I benefici sono noti a tutti e tutti sappiamo quanto praticare in maniera costante uno sport possa consentire un buon livello di salute. Ma non finisce qui! Molti sono gli studi scientifici che dimostrano quanto l'attività fisica sia
- [SETTEMBRE: PRENDIAMOCI CURA DI NOI!](https://www.farmaciaintroini.it/2017/09/05/settembre-prendiamoci-cura-di-noi/) - Con il rientro dalle vacanze si è soliti stilare lunghe e ambiziose To do list. In queste, quasi mai, manca una rinnovata promessa di attenzione e cura per l’alimentazione e lo stare bene. In vacanza gli strappi alle regole possono essere anche concessi ma altrettanto importante diventa rimettersi in careggiata quanto prima. L’alimentazione è fondamentale
- [FOCUS MULTIVITAMINICO: COME, QUANTO E PERCHE!](https://www.farmaciaintroini.it/2017/08/31/focus-multivitaminico-come-quanto-e-perche/) - Perchè devo assumere un multivitaminico? Quale devo scegliere? Il rientro alla quotidianità è sempre caratterizzato da nuovi interrogativi e soprattutto rinnovati buoni propositi. Ma andiamo per ordine e racchiudiamo qui le domande/richieste piu frequenti. CONSUMO ABBASTANZA VERDURE E FRUTTI CRUDI E FRESCHI? Frutta e verdura sono tra le principali fonti di micronutrienti come vitamine
- [SINDROME DA RIENTRO: CINQUE REGOLE DI SOPRAVVIVENZA!](https://www.farmaciaintroini.it/2017/08/29/sindrome-da-rientro-cinque-regole-di-sopravvivenza/) - Terminate le ferie, il rientro potrebbe rivelarsi un vero e proprio trauma. A livello psicologico i benefici del riposo guadagnato svaniscono lasciando spazio a sentimenti e umori come stanchezza, tristezza e nostalgia. Tornati in ufficio si possono accusare sintomi come difficoltà di concentrazione, mal di testa, stanchezza, sensazione di confusione, perdita di entusiasmo e irritabilità,
- [AGOSTO: TEMPO DI VACANZA E BILANCI!](https://www.farmaciaintroini.it/2017/08/16/agosto-tempo-di-vacanza-e-bilanci/) - Piccola pausa ed eccoci nuovamente qui, online e anche in farmacia. Abbiamo riposato, abbiamo ricaricato le pile e siamo pronti per ricominciare. Perché Agosto è davvero un mese speciale. Non è semplicemente il mese delle ferie. E’ il mese dello stacco. Del fermo – anche forzato – che ci permette di riposare ma soprattutto di
- [AGOSTO IN UFFICIO: COME SOPRAVVIVERE!](https://www.farmaciaintroini.it/2017/08/10/agosto-in-ufficio-come-sopravvivere/) - E’ vero: in questo periodo parlano tutti di ferie e vacanze. Ma non proprio tutti partono e alcuni rimangono in ufficio. Agosto è un pò cosi! Porta con se la voglia di stacco. E’ il famoso ponte tra il divertimento insito in luglio e la grande ripresa di settembre, vero e proprio nastro di partenza
- [VACANZE SICURE E INTELLIGENTI!](https://www.farmaciaintroini.it/2017/08/03/vacanze-sicure-intelligenti/) - Più o meno siamo tutti in partenza. Noi abbiamo già dato ma conti alla mano ci dicono che i grandi spostamenti ci saranno in questo mese. Qualunque sia la meta sarebbe bene destinare un piccolo spazio della nostra valigia ad un beauty sanitario. Ci sono viaggi che richiedono una attenzione maggiore e spesso la via
- [AGOSTO: E’ TEMPO DI RICARICA!](https://www.farmaciaintroini.it/2017/08/01/agosto-e-tempo-di-ricarica/) - Primo Agosto. Il fascino dell'inizio. La bellezza del ricominciare e il desiderio di vita. Oggi sui nostri canali social abbiamo voluto aprire il nuovo mese cosi. In generale possiamo dire che basta poco per darci l’input al sorriso, ad una rinnovata motivazione, a nuovi buoni propositi. La vera sfida, il vero impegno è successivo.
- [NEXTING: VIVERE CON IL SORRISO!](https://www.farmaciaintroini.it/2017/07/27/nexting-vivere-con-il-sorriso/) - Nello scorso pezzo del blog abbiamo parlato di vacanze e di detox. Altre ricerche parlano di “nexting”, della capacità di affinare la predisposizione a vivere in modo sorridente. Se ci aspettiamo il meglio, ci prepariamo a viverlo, lo visualizziamo e la realtà non ci deluderà. Succede spesso, ma questo non vuol dire ovviamente che il nexting
- [VACANZA: TEMPO DI DETOX MENTALE!](https://www.farmaciaintroini.it/2017/07/25/vacanza-tempo-di-detox-mentale/) - "Prenditi cura dei tuoi pensieri perché diventeranno parole. Prenditi cura delle tue parole perché diventeranno azioni. Prenditi cura delle tue azioni perché diventeranno abitudini e prenditi cura delle tue abitudini perché diventeranno il tuo destino", lo diceva Gandhi. Noi siamo in vacanza e stiamo "detossinando" mente e pensieri :) Ma come si fa a controllare
- [SCOTTATURE: COSA FARE PER ATTENUARLE?](https://www.farmaciaintroini.it/2017/07/18/scottature-cosa-fare-per-attenuarle/) - Confessione: le ferie sono una gran bella invenzione :) Ma abbiamo mantenuto la promessa ed eccoci qui, online e con un nuovo pezzo del blog. L’estate gode del grande beneficio del sole, ottimo elemento di bellezza e benessere. Al sole bisogna però bisogna esporsi in maniera responsabile. Nulla è più fastidioso delle scottature, soprattutto
- [FARMACIA INTROINI IN VACANZA :)](https://www.farmaciaintroini.it/2017/07/13/farmacia-introini-in-vacanza/) - 13 luglio 2017, primo giorno di ferie :) Abbiamo parlato di viaggio, di psicologia e della differenza viaggiatore-turista. Ora tocca a noi! Da oggi, sino al 30 luglio, farmacia chiusa. Qualcuno di noi rimarrà in citta, altri sono gia al mare, alcuni in montagna. Come scrivevamo qualche post fa la destinazione non conta. Conta entrare
- [OTTO MOTIVI PER VIAGGIARE](https://www.farmaciaintroini.it/2017/07/11/otto-motivi-per-viaggiare/) - Secondo la psicologia del viaggiatore abbiamo ben otto motivazioni di base che inducono il viaggiatore di turno a muoversi da casa verso la destinazione prescelta. Motivazioni diverse che variamente combinate determinano la ragione del viaggio e la stessa meta. Andiamo per ordine e analizziamo gli otto elementi individuati: 1.Ragioni soggettive: sono motivazioni legate
- [PERCHÈ ABBIAMO VOGLIA DI PARTIRE?](https://www.farmaciaintroini.it/2017/07/06/perche-abbiamo-voglia-di-partire/) - Giovedì, secondo giorno della settimana in cui ci diamo appuntamento sul blog. Giovedì e già sentiamo il profumo di weekend tra dottoresse che vanno in ferie, qui da noi in Farmacia, e dottori che restano. Voi siete in partenza o fate parte di quelli già rientrati? E soprattutto: vi sentite più turisti o più
- [JOGGING ESTIVO: CONSIGLI DA SEGUIRE!](https://www.farmaciaintroini.it/2017/07/04/jogging-estivo-consigli-da-seguire/) - Jogging: fa bene anche d’estate? Come reagisce e come si adatta il corpo all'afa? Domande frequenti, interrogativi diffusi :) Ma andiamo per ordine ed ecco qui alcune regole di buon senso. Dunque se facciamo jogging in estate, meglio farlo nelle ore fresche del mattino o dopo il tramonto. In verità correre quando fa molto
- [SPORT: PASSIONE E LAVORO](https://www.farmaciaintroini.it/2017/06/29/sport-passione-e-lavoro/) - Al nostro primo post del blog abbiamo subito chiarito ed esplicitato la nostra mission :) L’idea era ed è quella di creare uno spazio aperto, libero. Uno luogo di approffondimento e scambio, ricerca e suggerimento. Proprio per questo scegliamo argomenti che possano riscontrare l’interesse maggiore, in linea con il momento che viviamo. Siamo in estate,
- [10 CONSIGLI PER DIMAGRIRE](https://www.farmaciaintroini.it/2017/06/27/10-consigli-per-dimagrire/) - Come dicevamo nel precedente post è abbastanza comune che con l’arrivo dell’estate si abbia voglia di buttare via le tossine, i chili di troppo e rimettersi in forma ritrovando una nuova energia. Cosa fare? Qui 10 semplici ma importanti consigli da seguire: Ridurre le calorie: la reazione al deficit calorico comporta l’utilizzo delle
- [ESTATE: ALL YOU NEED IS LOVE!](https://www.farmaciaintroini.it/2017/06/22/estate-all-you-need-is-love/) - Si sa, con l’arrivo dell’estate arriva immancabilmente il desiderio di andare in vacanza. La nostra mente e i nostri pensieri ci immaginano al mare, al lago, in qualche capitale o in montagna. Non conta la meta, prevale la voglia di staccare la spina. Non conta la meta, conta il pensare di andare fuori.
- [SOLE: 4 SUGGERIMENTI PER GODERE A PIENO DI QUESTO DONO!](https://www.farmaciaintroini.it/2017/06/20/sole-4-suggerimenti-per-godere-a-pieno-di-questo-dono/) - Il sole e i suoi raggi sono un vero dono della natura. Ma, come abbiamo visto, è indispensabile osservare delle regole e delle indicazioni ben precise. Oggi, oltre le regole, vogliamo suggerirvi piccoli accorgimenti. Esattamente quattro. ALIMENTAZIONE. Per fortificare la pelle è bene iniziare da una alimentazione a base di frutta e verdura
- [NON C’E’ SOLE SENZA CREMA!](https://www.farmaciaintroini.it/2017/06/15/non-ce-sole-senza-crema/) - Non dovrebbe mai iniziare estate (ma anche primavera) senza creme solari :) Perché se è vero che l’esposizione al sole dona enormi benefici, è anche vero che – senza obbedire a determinate regole – ci potrebbero essere importanti rischi. Rischi per la salute - scottature, eritemi, melanomi, carcinomi – e per la pelle, rughe, segni
- [SOLE SI, MA IN TOTALE SICUREZZA!](https://www.farmaciaintroini.it/2017/06/13/sole-si-ma-in-totale-sicurezza/) - Sole: amico di salute, umore e bellezza. Il sole è un amico della nostra salute perché riscalda, favorisce la produzione di endorfine, favorisce la sintesi della vitamina D e stimola molecole che giocano un ruolo nelle prime difese cutanee. Il sole, però, da amico può diventare nemico se non si adottano le dovute precauzioni. La
- [ACQUA: FONTE DI VITA E DI SALUTE!](https://www.farmaciaintroini.it/2017/06/06/acqua-fonte-di-vita-e-di-salute/) - L'acqua è una fonte di vita. Non solo. L’acqua è un elemento necessario per essere in una buona condizione psico-fisica. Fondamentale nella vita di ciascuna persona, indispensabile in quella di uno sportivo. L’acqua è una sostanza indispensabile per: mantenere il volume del sangue il trasporto delle sostanze nell'organismo la diluizione delle sostanze nell'organismo il
- [STRESS, STANCHEZZA E CAMBIO DI STAGIONE](https://www.farmaciaintroini.it/2017/05/11/stress-stanchezza-e-cambiodistagione/) - Chi di noi almeno una volta non ha sofferto per il noto e comune cambio di stagione? Ad ogni cambio di stagione siamo più facilmente soggetti a vivere momenti di stanchezza generalizzata, o addirittura di sonnolenza durante l’attività quotidiana. Questo fenomeno definito astenia (dal greco “Astenos”, senza forza) può manifestarsi con sintomi diversi come
- [INTEGRARE PER STARE BENE](https://www.farmaciaintroini.it/2017/05/18/integrare-per-stare-bene/) - Vivere sportivamente fa bene alla salute. Dove per vivere sportivamente non intendiamo dire che bisogna essere atleti in corsa per qualche premio o qualche gara. Vivere sportivamente inteso come l’avere uno stile di vita sano e corretto. Fare attività fisica regolarmente, ascoltare e curare il proprio corpo. Prestare grandissima attenzione all’alimentazione. Perché si, oltre le
- [INTEGRATORI E BENESSERE](https://www.farmaciaintroini.it/2017/05/23/integratori-e-benessere/) - Abbiamo affrontato la delicata e tanto animata questione degli integratori. Andando oltre le faide sportive e superando amanti scatenati o obiettori integralisti, ripetiamo che gli integratori sono preziosi alleati di benessere che hanno valore e quindi un’utilità se abbinati ad una alimentazione corretta e ad uno stile di vita sano. Ribadito il concetto zero
- [DOVE ANDIAMO SENZA IDRATAZIONE?](https://www.farmaciaintroini.it/2017/05/26/dove-andiamo-senza-idratazione/) - L’acqua riveste molti ruoli importanti nell’organismo. Essa costituisce l’elemento principale della maggior parte delle cellule dell’organismo (fatta eccezione per le cellule adipose), protegge e lubrifica il cervello e le articolazioni. Trasporta le sostanze nutritive, aiuta le cellule ad eliminare le scorie e contribuisce a regolare la temperatura corporea. L’acqua è il principale elemento del
- [LO SPORT COME STILE DI VITA](https://www.farmaciaintroini.it/2015/05/16/lo-sport-come-stile-di-vita/) - Il termine «sport» indica, nell’uso comune, un’attività in cui si esercitano e si mettono alla prova le proprie capacità fisiche. L’attività sportiva viene definita “agonistica” quando punta ad una competizione vera e propria; “amatoriale” quando viene eseguita per puro piacere o passione. Preso atto di questo e andando oltre l’agonistico o no, ciò che
- [FARMACIA INTROINI ONLINE!](https://www.farmaciaintroini.it/2017/05/09/farmacia-introini-online/) - “La salute è il primo dovere della vita.” La citazione non è nostra ma il concetto si. Abbiamo un’idea precisa di salute che è fatta di attenzione, cura, dedizione, ascolto del corpo e dei suoi bisogni. Lavoriamo e siamo nel mondo farmaceutico ormai da tanti anni ma a partire da questo abbiamo deciso di essere
- [L'IMPORTANZA DELL'IDRATAZIONE PER LO SPORTIVO](https://www.farmaciaintroini.it/2017/05/30/limportanza-dellidratazione-per-lo-sportivo/) - Abbiamo già detto che il nostro organismo riesce a superare lunghi periodi (40 giorni e oltre) senza cibo solido. La situazione cambia invece per l’acqua. Se manca l'acqua si rischia il collasso e la morte dopo pochi giorni. Per lo sportivo, bere diventa ancora più importante in quanto l’acqua è l'elemento insostituibile nel suo

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