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22 Mag 2025
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Integratore Ciliegia Acida Sport: CherryPure Benefici

L’integratore ciliegia acida sport sta rivoluzionando il mondo del recupero atletico, e il CherryPure rappresenta il futuro.

CherryPure, un estratto concentrato di ciliegie acide Montmorency che sta conquistando atleti professionisti e sportivi amatoriali per le sue proprietà scientificamente dimostrate.

Che cos’è il CherryPure
Il CherryPure è un estratto purificato ottenuto dalle ciliegie acide della varietà Montmorency (Prunus cerasus), coltivate principalmente nel Michigan e in altre regioni del Nord America. Questo superfood naturale contiene una concentrazione elevata di antocianine, composti fenolici responsabili del caratteristico colore rosso intenso del frutto e delle sue straordinarie proprietà benefiche.
La tecnologia di estrazione utilizzata per produrre il CherryPure permette di ottenere un concentrato standardizzato che mantiene intatte tutte le proprietà nutrizionali delle ciliegie fresche, offrendo un prodotto stabile e facilmente dosabile.

I Benefici Scientificamente Dimostrati del CherryPure

Potente Azione Antinfiammatoria
Le ricerche scientifiche hanno evidenziato che il CherryPure possiede proprietà antinfiammatorie paragonabili a quelle di alcuni farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), ma senza gli effetti collaterali. Le antocianine presenti nell’estratto agiscono inibendo gli enzimi ciclossigenasi COX-1 e COX-2, responsabili della produzione di mediatori dell’infiammazione.

Riduzione del Dolore Muscolare
Numerosi studi clinici hanno dimostrato che l’assunzione di CherryPure può ridurre significativamente il dolore muscolare post-esercizio (DOMS – Delayed Onset Muscle Soreness). Questa proprietà è particolarmente preziosa per gli sportivi che si sottopongono a allenamenti intensi.

Miglioramento del Sonno
Il CherryPure contiene naturalmente melatonina, l’ormone che regola i cicli sonno-veglia. Studi hanno mostrato che l’integrazione con estratto di ciliegia acida può migliorare la qualità del sonno e aumentare la durata del riposo notturno, elementi fondamentali per il recupero sportivo.

Azione Antiossidante
L’elevato contenuto di antiossidanti del CherryPure aiuta a combattere lo stress ossidativo causato dall’attività fisica intensa, proteggendo le cellule dai danni dei radicali liberi e favorendo i processi di riparazione tissutale.

CherryPure nello Sport: Applicazioni Pratiche

Per gli Atleti Professionisti
Nel mondo dello sport d’élite, il CherryPure viene utilizzato come supporto naturale per:

  • Accelerare il recupero tra le sessioni di allenamento
  • Ridurre l’infiammazione sistemica
  • Migliorare la qualità del sonno durante i periodi di competizione
  • Supportare il sistema immunitario sotto stress

Per gli Sportivi Amatoriali
Anche chi pratica sport a livello amatoriale può trarre enormi benefici dall’integrazione con CherryPure:
Runner e Ciclisti: L’estratto di ciliegia acida aiuta a gestire l’infiammazione causata da allenamenti di resistenza prolungati, riducendo i tempi di recupero tra le sessioni.
Appassionati di Palestra: Per chi si dedica al bodybuilding o al fitness, il CherryPure può ridurre i dolori muscolari post-allenamento, permettendo una maggiore frequenza di training.
Sport di Squadra: Calcio, basket, pallavolo e altri sport che richiedono movimenti esplosivi e ripetuti possono beneficiare delle proprietà antinfiammatorie del CherryPure.
Attività Outdoor: Escursionismo, trekking e sport all’aria aperta spesso comportano stress fisico prolungato che può essere gestito efficacemente con questo integratore naturale.

Come Assumere il CherryPure
Il dosaggio tipico di CherryPure varia da 480 mg a 960 mg al giorno, preferibilmente suddiviso in due assunzioni: una al mattino e una alla sera prima di coricarsi. È consigliabile iniziare l’integrazione almeno una settimana prima di eventi sportivi importanti per permettere all’organismo di accumulate i principi attivi.
Per gli sportivi amatoriali, l’assunzione può essere concentrata nei periodi di allenamento più intenso o durante i cambi di stagione quando il corpo è sottoposto a maggiore stress.
Sicurezza e Controindicazioni
Il CherryPure è generalmente ben tollerato e considerato sicuro per la maggior parte delle persone. Tuttavia, è importante considerare alcune precauzioni:

Chi assume farmaci anticoagulanti dovrebbe consultare il medico prima dell’uso
Le persone diabetiche dovrebbero monitorare i livelli glicemici
È sconsigliato in caso di allergie note alle ciliegie o ai frutti rossi

Perché Scegliere il CherryPure in Farmacia
L’acquisto di integratori a base di CherryPure in farmacia offre diverse garanzie:
Qualità Certificata: I prodotti disponibili in farmacia sono sottoposti a rigidi controlli di qualità e rispettano gli standard farmaceutici.
Consulenza Professionale: Il farmacista può fornire consigli personalizzati sull’uso del prodotto in base alle specifiche esigenze sportive.
Tracciabilità: I prodotti farmaceutici garantiscono la completa tracciabilità della filiera produttiva.
Sicurezza: L’acquisto in farmacia assicura che il prodotto sia registrato presso il Ministero della Salute e conforme alle normative vigenti.

Conclusioni
Il CherryPure rappresenta una soluzione naturale ed efficace per tutti gli sportivi che desiderano ottimizzare le proprie performance e migliorare il recupero post-allenamento. La sua base scientifica solida, unita alla sicurezza d’uso, lo rende un alleato prezioso tanto per gli atleti professionisti quanto per gli appassionati di sport amatoriale.
L’integrazione con CherryPure può fare la differenza nella routine sportiva, permettendo di allenarsi con maggiore costanza e intensità, riducendo i tempi di recupero e migliorando la qualità del sonno. Per chi cerca un approccio naturale al supporto delle performance sportive, questo estratto di ciliegia acida rappresenta una scelta scientificamente validata e sicura.
Consultare sempre il proprio farmacista di fiducia per individuare il prodotto più adatto alle proprie esigenze e per ricevere consigli personalizzati sull’integrazione sportiva.

05 Lug 2024
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Barrette C30 Neversecond: La Rivoluzione Energetica per Atleti di Endurance

Gli atleti di endurance sanno bene quanto sia cruciale mantenere livelli energetici ottimali durante lunghe sessioni di allenamento o competizioni. In questo contesto, le barrette energetiche c30 di Neversecond si stanno affermando come una soluzione all'avanguardia per soddisfare le esigenze nutrizionali degli sportivi più esigenti.

Cos'è la barretta C30 Neversecond?
La C30 è una barretta energetica sviluppata specificamente per gli sport di resistenza. Il suo nome deriva dal contenuto di 30 grammi di carboidrati, formulati per fornire energia rapida e sostenuta durante l'attività fisica intensa.

Vantaggi Nutrizionali

1. Composizione Bilanciata dei Carboidrati
Le barrette C30 contengono un mix strategico di glucosio e fruttosio. Questa combinazione è stata studiata per:

  • Ottimizzare l'assorbimento dei carboidrati
  • Ridurre il rischio di disturbi gastrointestinali
  • Fornire energia immediata e prolungata

2. Basso Contenuto di Grassi
Con solo 1 grammo di grassi per barretta, le C30 sono progettate per essere facilmente digeribili anche durante l'esercizio intenso, riducendo il rischio di disagio intestinale.

3. Senza Glutine
Le barrette sono prive di glutine, rendendole adatte anche agli atleti con sensibilità al glutine o celiachia.

4. Benefici per la Performance

  • Energia Rapida: I carboidrati semplici forniscono un boost energetico immediato.
  • Resistenza Prolungata: La combinazione di zuccheri aiuta a mantenere l'energia nel tempo.
  • Recupero Muscolare: I carboidrati supportano il recupero post-allenamento.
  • Praticità: Facili da trasportare e consumare durante l'attività.

5. Quando e Come Utilizzare le C30

Le barrette C30 sono ideali per:

  • Ciclismo su lunga distanza
  • Maratone e ultramaratone
  • Triathlon
  • Escursionismo intensivo
  • Qualsiasi attività di endurance che superi le 2 ore

Si consiglia di consumare una barretta ogni 45-60 minuti di attività intensa, accompagnata da un'adeguata idratazione.

L'Importanza della Nutrizione nell'Endurance
La nutrizione gioca un ruolo fondamentale nelle prestazioni di endurance. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Sports Sciences, un'adeguata assunzione di carboidrati durante l'esercizio prolungato può migliorare significativamente le prestazioni e ritardare l'insorgenza della fatica.

Conclusione
Le barrette C30 di Neversecond rappresentano un'evoluzione nella nutrizione sportiva, offrendo una soluzione scientificamente formulata per le esigenze degli atleti di endurance. Con il loro profilo nutrizionale ottimizzato e la facilità di utilizzo, possono fare la differenza tra una buona performance e un risultato eccezionale.
Che tu sia un atleta professionista o un appassionato di sport di resistenza, le C30 meritano sicuramente un posto nella tua strategia nutrizionale. Prova le barrette C30 e sperimenta personalmente la differenza che possono fare nelle tue prestazioni!

20 Giu 2024
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Maltodestrina Agenanova: l’integratore energetico a rilascio graduale

Sei stanco di provare integratori energetici che provocano picchi di zucchero e cali improvvisi? La maltodestrina Agenanova è la soluzione che stavi cercando: un carboidrato complesso derivato dall’amido di mais che fornisce un rilascio graduale di energia senza sbalzi glicemici.

Caratteristiche della Maltodestrina Agenanova

Energia Sostenibile La maltodestrina Agenanova rilascia energia in modo costante e prolungato, ideale per sostenere le attività fisiche e mentali più intense senza cali di rendimento.

Alto Apporto Calorico, Basso Indice Glicemico Nonostante il suo elevato valore calorico, questo integratore ha un basso indice glicemico che evita picchi di zuccheri nel sangue, rendendolo una fonte sicura di carboidrati.

Facilmente Digeribile A differenza di alcuni carboidrati complessi, la maltodestrina Agenanova è facilmente digeribile e assimilabile dall’organismo.

Priva di Glutine Adatta anche per chi soffre di intolleranze alimentari come la celiachia.

Vantaggi della Maltodestrina Agenanova

Prestazioni Migliori Previene l’affaticamento e i cali di energia, migliorando le tue prestazioni fisiche e mentali.

Recupero Muscolare Fornisce l’energia necessaria per una pronta ricostruzione dei tessuti muscolari dopo l’allenamento.

Glicemia Stabile Il basso indice glicemico mantiene costanti i livelli di zucchero nel sangue, evitando pericolosi sbalzi.

Ideale per Uno Stile di Vita Attivo Che tu sia un atleta professionista, uno sportivo amatoriale o semplicemente un’amante dell’attività fisica, questo è l’integratore perfetto per te.

Consigli per l’Assunzione

  • Dosi consigliate: 30-60g circa 30 minuti prima dell’attività fisica o dell’allenamento
  • Per il recupero post-sforzo: 30-60g insieme a proteine entro 30 minuti
  • Può essere mescolata con acqua, succhi di frutta o latte secondo le preferenze

Dati e Ricerche a Supporto

Uno studio del 2018 dell’Università del Queensland ha dimostrato che l’assunzione di maltodestrina prima dell’esercizio fisico prolungato migliora le prestazioni aerobiche e ritarda l’insorgenza dell’affaticamento rispetto al placebo.

Inoltre, una ricerca del 2020 dall’American College of Sports Medicine ha evidenziato che integrare maltodestrina dopo l’allenamento accelera il recupero muscolare e la ricostituzione delle riserve di glicogeno.

Conclusione

Non accontentarti di integratori energetici che promettono e non mantengono. Scegli la maltodestrina Agenanova, la fonte affidabile di energia a rilascio graduale che ti permetterà di dare il massimo nelle tue attività quotidiane senza compromettere la tua salute. Provalo oggi stesso e scopri la differenza!

09 Apr 2024
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Maltodestrine Ultra KeForma: Il Segreto dell’Energia Esplosiva per Atleti

Le Maltodestrine Ultra di KeForma rappresentano un’innovazione nel campo della nutrizione sportiva. Questo integratore all’avanguardia offre una soluzione efficace per atleti e appassionati di fitness che cercano di ottimizzare le loro prestazioni.

Vantaggi Chiave:

  1. Assorbimento Rapido Le Maltodestrine Ultra hanno un indice glicemico elevato, superiore a quello del glucosio. Ciò significa che vengono assorbite più velocemente, fornendo energia istantanea quando ne hai più bisogno.
  2. Energia Sostenuta A differenza degli zuccheri semplici, le Maltodestrine Ultra offrono un rilascio energetico più prolungato, mantenendo alte le prestazioni per tutta la durata dell’allenamento.
  3. Recupero Ottimizzato Dopo l’esercizio intenso, questo integratore aiuta a ripristinare rapidamente le riserve di glicogeno, accelerando il processo di recupero muscolare.
  4. Versatilità d’Uso La formulazione in polvere si dissolve facilmente in acqua o può essere aggiunta a frullati proteici, offrendo flessibilità nell’assunzione.
  5. Qualità Superiore KeForma utilizza ingredienti di grado farmaceutico e processi produttivi all’avanguardia per garantire purezza e efficacia.

Curiosità Scientifiche:

  • Le Maltodestrine sono polimeri del glucosio ottenuti dall’idrolisi parziale dell’amido. La versione “Ultra” di KeForma ha una struttura molecolare ottimizzata per un assorbimento ancora più rapido.
  • Studi hanno dimostrato che l’assunzione di maltodestrine durante l’esercizio può migliorare le prestazioni fino al 7-8% rispetto all’acqua sola.
  • Le Maltodestrine Ultra possono essere particolarmente benefiche negli sport di endurance, dove il mantenimento dei livelli di glucosio nel sangue è cruciale per le prestazioni a lungo termine.

Dosaggio e Utilizzo:

Per risultati ottimali, si consiglia di assumere 30-60 grammi di Maltodestrine Ultra KeForma in 500 ml di acqua, da 30 minuti prima dell’attività fisica a intervalli regolari durante l’allenamento intenso.

Le Maltodestrine Ultra KeForma sono la scelta ideale per chi vuole portare le proprie prestazioni atletiche al livello successivo. Che siate ciclisti, runner, o appassionati di sport di squadra, questo integratore vi fornirà l’energia necessaria per superare i vostri limiti.

Scoprite il potere delle Maltodestrine Ultra KeForma e preparatevi a raggiungere nuovi traguardi sportivi!

18 Mar 2024
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Bicarbonato di Sodio: Boost per Atleti ad Alta Intensità

Il bicarbonato di sodio è un integratore sempre più popolare tra gli atleti. Ma come funziona esattamente e qual è il modo migliore per assumerlo? Questo articolo esplora i meccanismi d’azione, i potenziali benefici e le linee guida per un uso efficace e sicuro del bicarbonato di sodio nello sport.

  1. Meccanismo d’azione del bicarbonato di sodio

Il bicarbonato di sodio agisce come un potente tampone nel corpo umano. Quando viene assunto come integratore:

  • Aumenta la concentrazione di bicarbonato nel sangue
  • Rende il sangue più alcalino
  • Crea un gradiente di pH tra muscoli e sangue
  • Favorisce il trasporto di ioni idrogeno fuori dai muscoli durante l’esercizio

Questo processo è fondamentale perché durante l’attività fisica intensa, l’accumulo di ioni idrogeno nei muscoli causa acidosi, portando a fatica e calo delle prestazioni. Il bicarbonato di sodio contrasta questo effetto, mantenendo un pH intramuscolare ottimale.

  1. Effetti sulle prestazioni atletiche

Una meta-analisi di 158 studi ha dimostrato che l’integrazione di bicarbonato di sodio può portare a piccoli ma significativi miglioramenti nelle prestazioni fisiche. I benefici sono particolarmente evidenti in:

  • Attività anaerobiche ad alta intensità
  • Sprint
  • Sollevamento pesi
  • Sport di squadra con sforzi intermittenti ad alta intensità
  1. Dosaggio raccomandato

Il dosaggio tipico di bicarbonato di sodio per gli atleti varia da 0,2 a 0,4 grammi per chilogrammo di peso corporeo. Tuttavia, è fondamentale personalizzare il dosaggio in base alle esigenze individuali e alla tolleranza di ciascun atleta.

  1. Importanza della modalità di somministrazione

La modalità di somministrazione del bicarbonato di sodio è cruciale per massimizzarne l’efficacia e minimizzare gli effetti collaterali. Ecco alcuni punti chiave:

  • Tempistica: Assumere il bicarbonato 60-90 minuti prima dell’attività fisica per permettere il picco di concentrazione nel sangue al momento dell’esercizio.
  • Frazionamento della dose: Dividere la dose totale in più assunzioni nell’arco di 30-60 minuti può ridurre il disagio gastrointestinale.
  • Idratazione: Assumere il bicarbonato con abbondante acqua per migliorare l’assorbimento e ridurre il rischio di disturbi gastrointestinali.
  • Forma di assunzione: Le capsule o le compresse possono essere più facili da assumere rispetto alla polvere sciolta in acqua.
  • Individualizzazione: Il tempo di raggiungimento del picco di bicarbonato nel sangue può variare da persona a persona. Testare e adattare il protocollo di assunzione è fondamentale per ottimizzare i benefici.
  1. Potenziali effetti collaterali

L’assunzione di bicarbonato di sodio può causare:

  • Disturbi gastrointestinali
  • Gonfiore
  • Crampi addominali
  • Nausea

Per minimizzare questi rischi, è consigliabile:

  • Iniziare con dosi più basse e aumentare gradualmente
  • Testare la tolleranza individuale durante gli allenamenti prima di utilizzarlo in competizione
  • Considerare l’assunzione di bicarbonato in capsule gastroresistenti per ridurre l’irritazione gastrica
  1. Conclusioni

Il bicarbonato di sodio rappresenta un integratore promettente per migliorare le prestazioni in determinati tipi di attività sportive. Tuttavia, l’efficacia e la sicurezza dipendono fortemente da un uso appropriato e personalizzato. Gli atleti interessati dovrebbero consultare un professionista dello sport o un nutrizionista per sviluppare un protocollo di integrazione ottimale.

Ricordate sempre che l’integrazione di bicarbonato di sodio dovrebbe essere parte di una strategia nutrizionale complessiva e non un sostituto di una dieta equilibrata e di un allenamento adeguato.

Riferimenti:

  1. DE OLIVEIRA, LF, et al. (2022). Supplementi di buffering extracellulare per migliorare la capacità e le prestazioni di esercizio: una revisione sistematica completa e Meta-analisi. Medicina sportiva, 52, 505-526.
  2. DE OLIVEIRA, LF, et al. (2020). È necessaria l’individualizzazione dell’assunzione di bicarbonato di sodio in base al tempo di raggiungimento del picco? Medicina e scienza nello sport e nell’esercizio fisico, 52, 1801-1808.
20 Feb 2024
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Fast Pump Pre-Workout Keforma

Fast Pump Pre-Workout: Energia Esplosiva per Prestazioni Top

Sfida i tuoi limiti con Fast Pump Pre-Workout: il tuo alleato per prestazioni atletiche senza precedenti!
Stanco di allenamenti senza mordente? Desideri massimizzare la tua energia e raggiungere nuovi traguardi fisici? Allora è il momento di provare Fast Pump Pre-Workout, l'integratore energetico avanzato che rivoluzionerà il tuo modo di allenarti.

Fast Pump Pre-Workout è una formula esplosiva di ingredienti accuratamente selezionati per offrirti un'esperienza di allenamento senza eguali.

Scopri i benefici che ti aspettano:

Potenza esplosiva e resistenza senza limiti:

  • Massimizza la tua forza e la tua resistenza durante gli allenamenti più intensi.
  • Ritarda l'affaticamento muscolare e prolunga la tua sessione di allenamento.
  • Recupera più velocemente dopo lo sforzo, pronto per affrontare nuove sfide.

Energia e concentrazione al massimo livello:

  • Stimola l'energia e la concentrazione mentale per un focus impeccabile.
  • Migliora il tono dell'umore e la motivazione, alimentando la tua voglia di superare i tuoi limiti.
  • Combatti la stanchezza fisica e mentale e affronta ogni ostacolo con grinta e determinazione.

Una formula innovativa per risultati straordinari:

  1. Creatina monoidrata micronizzata: la riserva energetica che alimenta i tuoi muscoli per prestazioni di altissimo livello.
  2. L-Arginina Kyowa® Quality: un aminoacido fondamentale per la vasodilatazione, che garantisce un flusso sanguigno ottimale e un pompaggio muscolare senza precedenti.
  3. L-Citrullina: in sinergia con l'Arginina, potenzia l'apporto di ossigeno e nutrienti ai tuoi muscoli, favorendo una resistenza a prova di bomba.
  4. Beta Alanina: combatte l'acido lattico e ti permette di allenarti più a lungo e con maggiore intensità.
  5. Caffeina: una sferzata di energia per una concentrazione mentale laser-like.
  6. E molti altri ingredienti: come Rodiola Rosea, Griffonia, L-Taurina, L-Carnitina, Glucuronolattone, Eleuterococco (Ginseng Siberiano) e Ginseng, per un benessere completo e una performance a 360 gradi.
  7. Fast Pump Pre-Workout: non solo un semplice integratore, ma la chiave per un allenamento potenziato e risultati straordinari.

Sperimenta la differenza:

  • Massimizza le tue prestazioni atletiche.
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14 Mar 2023
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Panta Rei

PANTA REI è un integratore alimentare costituito da una miscela di FORTIGEL e TENDOFORTE si tratta di specifici peptidi derivati dal collagene. Le molecole integre di collagene vengono sottoposte ad un processo standardizzato di idrolisi (taglio)sostenuto da batteri che determina la formazione di molecole più piccole, che sono più facilmente assorbibili e biodisponibili.

II Collagene è una proteina ubiquitaria, la più rappresentata nell’organismo, costituente fondamentale di strutture quali muscoli, cartilagini, ossa, pelle. Il collagene è costituito da 3 catene polipetidiche, che vengono definite catene a, avvolte una intorno all’altra per formare macromolecole a tripla elica. La materia prima utilizzata per la produzione di peptidi di collagene è sempre la proteina di collagene, ma questi peptidi, a differenza del collagene, sono molecole relativamente piccole, con un peso molecolare inferiore a 10.000 g/mol, e comprendono da due a 100 amminoacidi. Sono caratterizzati da un’eccellente solubilità in acqua fredda e, anche in soluzioni altamente concentrate, non formano un gel.

Questi particolari idrolizzati batterici del collagene, sono in grado di stimolare la sintesi mirata di nuove strutture (cartilagine , legamenti etc etc) cosa invece non possibile dal collagene assunto con la dieta (carne, pesce) perche’ fisiologicamente viene degradato ad aminoacidi. L’idrolisi batterica invece crea polipeptidi che vengono” riconosciuti” come frazioni degradate delle strutture quindi ne stimolano la sintesi. E dotato di una straordinaria biodisponibilità, che permette un assunzione orale del tutto efficace. I peptidi vengono infatti assorbiti rapidamente nell’intestino tenue.

La ricerca attuale ha messo in luce un ulteriore ruolo che questa specifica composizione di polipeptidi ha nel nostro organismo, non solo come proteina “strutturale”, ma anche come unità funzionale del muscolo ed in processi metabolici. Fornitura di aminoacidi specifici del collagene da utilizzare come “blocchi” per la costruzione strutturale. Recenti indagini hanno rivelato che i polipeptidi, sono in grado di stimolare significativamente il pathway mTOR. (protein chinasi). L’attività e disponibilità di questa proteina sono essenziali per il metabolismo delle proteine. E infatti il metabolismo proteico che assicura l’equilibrio tra sintesi e degradazione delle protei-ne: maggior sintesi indica anabolismo, quindi costruzione di tessuti magri, mentre maggior degradazione indica catabolismo, quindi riduzione dei tessuti magri. Influenzando anche il metabolismo dei grassi. Un sufficiente apporto energetico è fondamentale per la proliferazione delle cellule muscolari e la sintesi di nuovo tessuto. L’enzima AMPK è responsabile del trasferimento di energia nelle cellule muscolari: una stimolazione di AMPK si traduce quindi in un aumento del metabolismo degli acidi grassi, che fornirà più energia alle cellule e si tradurrà in una riduzione della massa grassa.

PANTA REl grazie alla sua specifica composizione e alla sua eccellente biodisponibilità, stimola la sintesi di nuovo collagene differenziato (cartilagine, legamenti, pelle etc etc), sia anche il metabolismo dei grassi e dei muscoli, portando, se assunto regolarmente all’ottenimento di una migliore composizione corporea.

 

21 Feb 2022
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Vitamina C e semi di Pompelmo

I benefici vitamina C, con i semi di pompelmo è un vero booster per la salute

La vitamina C contribuisce anche a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento.

I benefici vitamina C, con i semi di pompelmo è un vero booster per la salute

I benefici della vitamina C combinata con i semi di pompelmo

La vitamina C, nota anche come acido ascorbico, è il nutriente che per eccellenza ha introdotto il ruolo degli integratori alimentari nella vita quotidiana dei più. Da sempre conosciuta per il supporto dato alle funzioni del sistema immunitario, contribuisce anche a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e alla conseguente riduzione della stanchezza e dell’affaticamento.

In particolare, Nutrifarma propone un integratore alimentare a base di vitamina c e bioflavonoidi estratti da semi di pompelmo per potenziare l’azione di protezione delle cellule: Vita C bioflavonoidi.

 

Estratto di semi di pompelmo: i bioflavonoidi

I flavonoidi sono sostanze naturali spontaneamente disponibili nella frutta, nelle verdure, nel tè, nel caffè, nel vino e che hanno proprietà antiossidanti e di riparazione dei danni cellulari utili per la prevenzione delle malattie degenerative. Combinati con la vitamina C danno vita a un prodotto indicato per l’utilizzo quotidiano durante tutto l’arco dell’anno e, in particolare, durante i periodi di forte affaticamento come il cambio di stagione.

 

Vitamina C: i benefici

La vitamina C, oltre alle rinomate proprietà antiossidanti per combattere i radicali liberi, è coinvolta in molteplici reazioni e processi dell’organismo come la produzione di globuli rossi e collagene, il metabolismo del ferro, il rafforzamento del sistema immunitario.

Si tratta di un elemento essenziale, che l’organismo umano non sintetizza modo naturale. Quindi, è necessario assumerla attraverso l’alimentazione quotidiana, prevalentemente con frutta e verdura. Per raggiungere la dose giornaliera raccomandata di 100 mg è necessario integrare la routine a tavola con supplementi di vitamina C.

 

da www.nutrifarma.it

16 Ott 2021
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Le 10 regole per costruire la massa

Come costruire massa magra ovvero muscolare? Basta seguire alcune facili regole.

È sempre impegnativo dare i 10 comandamenti, infatti difficile che tutti si riconoscano in linee guida ferree che poi, nella pratica, devono sempre e comunque essere personalizzate secondo le caratteristiche del singolo individuo.

Vi diamo quindi 10 regole per aumentare la vostra massa magra ovvero muscolare per un fisico più definito.

  1. Dai spazio al recupero: non è vero che di più è meglio, soprattutto per la frequenza. Vero è che puoi allenare anche solo 1 muscolo al giorno e quindi prima che torni ad allenare quel muscolo passano 6/8 giorni, ma gli organi di “smaltimento” sono sempre gli stessi e corrono il rischio di sovraccaricarsi . Si possono fare brevi periodi con alta frequenza ma questi devono avere poi periodi di supercompensazione.
  2. Dormi molto e bene: non è importante solo la quantità 7/9 ore , ma la qualità del sonno. Un’ ottima componente di sonno profondo, è l’elemento base per il recupero e la crescita. Il sonno deve essere prevalentemente notturno, lo sa bene chi per lavoro fa i turni che il sonno diurno ha qualità diversa.
  3. Mangia spesso: almeno 6 volte, colazione, metà mattina, pranzo, pomeriggio, cena e dopo cena; e comunque usa la regola delle 2,5 ore circa fra un pasto e l’altro. Se passano molte ore fra pranzo e cena introdurre due spuntini nel pomeriggio.
  4. Mangia bilanciato: a ogni pasto dare spazio a tutti i nutrienti. Non solo proteine e glucidi, anche i grassi sono dei grandi alleati, sono dei mediatori ormonali, forniscono calorie interessanti e migliorano i recuperi.
  5. Non fare allenamenti troppo lunghi: volumi intensi di lavoro, e/o l’assidua frequenza, sono parametri da usare con le “molle”. In alcuni casi possono essere dei validi stimoli, quando se ne abusa però, portano inevitabilmente a stress cronico con relativo catabolismo.
  6. Pensa positivo: la mente è un grande alleato per l’ottimizzazione dei processi metabolici; la positività aiuta i sistemi ormonali e a superare la negatività generata dagli inevitabili ostacoli e contrattempi del quotidiano. È fondamentale definire gli obbiettivi ( anche a breve termine) per recarsi in palestra con già le idee chiare, consapevoli che si farà un ottimo training.
  7. Affidati ai movimenti base: squat, stacchi, panca, lenti , sono i fondamentali; non si costruisce massa abusando di alzate laterali , croci o braccia. Dedicati a questi esercizi cambiando serie, ripetizioni, recuperi. Poi ci possono essere periodi in cui i complementari servono per scaricare le articolazioni e dare un tipo diverso di intensità.
  8. Non concentrarti solo su alcuni gruppi muscolari: prima occorre costruire solide fondamenta, non fare come quei principianti che già dopo 6 mesi vogliono concentrarsi solo su uno o due muscoli.
  9. Usa gli integratori giusti: attenzione, non occorre abusarne, semplicemente seleziona i principali. Delle buone proteine, i BCAA (aminoacidi ramificati) oppure un pool di aminoacidi, la glutammina, la creatina, un sostegno per le articolazioni, l’HMB. Già questi integratori per la palestra sono più che sufficienti per sostenerti e integrare un’alimentazione che deve però avere in se le linee guida corrette.
  10. Scegli una palestra motivante: ben attrezzata ma che abbia ciò che serve veramente, tanti manubri e bilancieri, panche e magari 2 rack per lo squat. Solitamente in questi ambienti potrai anche trovare compagni di allenamento con cui condividere allenamenti, obbiettivi e discussioni. Allenarsi in un ambiente sterile e “moscio” è certamente poco motivante e non si instaura quello spirito necessario per raggiungere gli obbiettivi.

I punti da sviluppare sarebbero ancora molti ma in realtà con i 10 che avete letto siete già a buon punto.

Un successo si costruisce dalle basi, andando ad ottimizzare tutti quei componenti che non sono solo allenamento e alimentazione, ma tutto quel complesso di situazioni che contribuiscono a raggiungere la meta.

Arnold diceva che per crescere occorre “allenare per la massa, mangiare per la massa, pensare per la massa”.

 

da www.keforma.com

12 Lug 2021
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Integrazione Pre-workout

La gestione del pre-workout, ovvero prima di svolgere un’attività fisica, è un ambito molto discusso e sicuramente non completamente risolto.

Esistono infatti diverse scuole di pensiero relativamente:

  • approcci squisitamente energetici basati sulla supplementazione di prodotti a base di carboidrati e lipidi.
  • l’approccio coenzimatico volto a fornire sostanze utili a ottimizzare le funzioni fisiologiche correlate alla produzione energetica
  • quello volto a fornire integratori dall’effetto “stimolante” di diverse funzioni fisiologiche come estratti vegetali, singoli aminoacidi etc.

Tralasciando l’approccio esclusivamente energetico e volendo approfondire il ruolo degli ottimizzatori metabolici, quali coenzimi e stimolanti, uno degli approcci più utili per capire gli effetti maggiormente sfruttabili nella gestione del pre workout è quello di suddividere ed esaminare, in maniera sistematica, gli strumenti nutraceutici a disposizione…

Aminoacidi

Arginina: costituisce un aminoacido fondamentale nel sostenere l’organismo nell’attività fisica, in particolare se prolungata, in quanto alla base dei processi di produzione dell’ossido nitrico, che oltre ad agire come vero e proprio neurotrasmettitore ricopre un ruolo essenziale nella vasodilatazione migliorando la circolazione sanguigna e quindi la fornitura di ossigeno e nutrienti al muscolo scheletrico. Si mostra inoltre molto utile nello smaltimento di prodotti di scarto secondari ad alti livelli di attività fisica.

Glicina: aminoacido molto versatile, interviene nel metabolismo energetico accoppiato a vitamine del gruppo B, ottimizzando la produzione di energia. Attivo anche come neurotrasmettitore eccitatorio insieme al glutammato.

Alanina: aminoacido utile nel colmare diverse carenze dei metabolismi energetici sia entrando nella catena di processi di utilizzo del glucosio (gluconeogenico) sia come intermedio della successiva fase di produzione di energia, il ciclo di krebs,

Taurina: aminoacido dagli effetti ergogenici multifattoriali, interviene sia stimolando e implementando diverse funzioni del sistema nervoso che implementando alcune funzioni energetiche cellulari

Carnitina: derivato aminoacidico utile nel favorire l’utilizzo di grassi nella produzione di energia, fattore molto interessante soprattuto nelle prestazioni di durata, non secondario il ruolo cardio e neuro protettore, funzionale al mantenimento di alte prestazioni nel lungo periodo

L’utilizzo equilibrato di questi aminoacidi permette di fornire sostegno dal punto di vista della produzione di energia, bilanciando eventuali carenze e favorire l’eliminazione dei prodotti di scarto. Ultimo vantaggio, ma non meno importante, il supporto della circolazione e la stimolazione del sistema nervoso.

Glucidi
Glucuronolattone: componente del metabolismo del glucosio, utile nell’esecuzione di attività di lunga durata soprattutto in virtù delle sue capacità di detossificazione dei prodotti di scarto dei metabolismi energetici.

È inoltre efficace nel prevenire la deplezione e nel favorire la resintesi di glicogeno, ponendo le basi per un recupero ottimale.

Estratti vegetali
Eleuterococco: adattogeno utile nell’affrontare stimoli stressogeni (come l’attività fisica) in virtù dell’equilibrato bilancio degli effetti stimolanti e rilassanti, particolarmente evidente nell’incrementata capacità di sopportare stimoli allenanti nel tempo.

Ginseng: effetti adattogeni generali simili a quelli dell’eleuteroccocco ma impatto maggiore nel sostegno delle funzioni mentali e nel far fronte alla percezione della “fatica centrale”.

Caffeina: sostanza dalle note capacità stimolanti in grado di agire incrementando il rilascio di adrenalina e noradrenalina con relativo incremento di tutte le funzioni metaboliche correlate, utile nel sostegno dell’attività fisica e nell’incremento delle capacità di “sopportare” a livello nervoso e fisico lo stress correlato aumentando globalmente le tempiste di capacità prestativa e la capacità dell’organismo di utilizzare diversi nutrienti.

Bromelina: sostanza di natura proteica ad azione enzimatica utile sia in virtù delle interessanti proprietà antiossidanti e antinfiammatorie che proteolitiche utili per quanto riguarda la quota assorbita nel favorire un migliore smaltimento dei prodotti di scarto di natura azotata, derivanti cioè dal metabolismo di aminoacidi e proteine.

Anche in questo caso la diversa associazione di sostanze di natura vegetale permette dia abbinare una serie di effetti utili nello stimolo e nel supporto del sistema nervoso, elemento essenziale soprattutto nelle prestazioni di durata, da non trascurare inoltre il supporto dei processi di detossificazione e di risposta allo stress utili nel mantenimento di alti livelli prestativi.

La combinazione funzionale di tutte queste “famiglie” di supplementi si mostra estremamente interessante nel fornire un supporto volto sia a stimolare le funzioni che a prevenire le carenze nella produzione di energia, favorendo razionalmente i processi utili nel sostenere l’organismo al massimo delle sue prestazioni.

da www.keforma.com