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Il D-Mannosio e benessere del Tratto Urinario

Il D-Mannosio è un semplice zucchero naturale che sta guadagnando sempre più attenzione per i suoi benefici sulla salute del tratto urinario. Ma cos’è esattamente il D-Mannosio e perché dovresti considerare di integrarlo nella tua routine quotidiana? In questo articolo, esploreremo i molteplici vantaggi di questo incredibile nutriente.

Cos’è il D-Mannosio?

Il D-Mannosio è un tipo di zucchero semplice, simile al glucosio, ma con proprietà uniche che lo rendono particolarmente efficace nel sostenere la salute urinaria. Si trova naturalmente in alcune piante, frutti come mirtilli rossi e ananas, e viene anche prodotto in piccole quantità dal nostro corpo.

Vantaggi del D-Mannosio

Prevenzione e Trattamento delle Infezioni Urinarie (UTI)

Uno dei principali benefici del D-Mannosio è la sua capacità di prevenire e trattare le infezioni del tratto urinario. Funziona legandosi ai batteri Escherichia coli (E. coli), i principali responsabili delle UTI, impedendo loro di attaccarsi alle pareti del tratto urinario. Questo aiuta a espellere i batteri attraverso l’urina, riducendo il rischio di infezioni e facilitando il recupero.

Alternativa Naturale agli Antibiotici

L’uso eccessivo di antibiotici può portare a resistenza batterica, rendendo le infezioni future più difficili da trattare. Il D-Mannosio offre un’alternativa naturale, riducendo la necessità di antibiotici per le infezioni urinarie ricorrenti. Questo è particolarmente utile per chi soffre di UTI frequenti e cerca soluzioni meno invasive.

Sicurezza e Tollerabilità

Essendo un composto naturale, il D-Mannosio è generalmente sicuro e ben tollerato. Non viene metabolizzato come altri zuccheri, il che significa che non influisce sui livelli di zucchero nel sangue. Questo lo rende adatto anche per le persone con diabete o per chi cerca di controllare l’assunzione di zuccheri.

Facile da Assumere

Il D-Mannosio è disponibile in diverse forme, tra cui polvere e capsule. La polvere può essere facilmente sciolta in acqua o succo, rendendola comoda da assumere anche per chi ha difficoltà a ingoiare pillole. Le capsule, invece, sono un’opzione pratica per chi è sempre in movimento.

Supporta la Salute Intestinale

A differenza di altri zuccheri, il D-Mannosio non viene fermentato dai batteri intestinali, il che significa che non causa gonfiore o disturbi digestivi. Questo lo rende una scelta ideale per chi ha problemi di salute intestinale o è sensibile agli zuccheri fermentabili.

Come Assumere il D-Mannosio

Per prevenire le infezioni urinarie, una dose comune è di circa 2 grammi di D-Mannosio in polvere sciolti in acqua, da assumere una o due volte al giorno. Per il trattamento di un’infezione acuta, la dose può essere aumentata a 1 grammo ogni 2-3 ore per alcuni giorni, seguendo sempre le indicazioni del proprio medico.

Conclusioni

L’integrazione di D-Mannosio rappresenta un modo efficace e naturale per sostenere la salute del tratto urinario, prevenendo e trattando le infezioni senza gli effetti collaterali degli antibiotici. Facile da assumere e sicuro per la maggior parte delle persone, il D-Mannosio è un’aggiunta preziosa alla tua routine di benessere. Se soffri di UTI ricorrenti o cerchi un approccio preventivo naturale, considera di provare il D-Mannosio e il benessere del tratto urinario.

Speriamo che questo articolo ti abbia fornito informazioni utili sui benefici del D-Mannosio. Per ulteriori aggiornamenti e consigli sulla salute naturale, seguici sul nostro blog!

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Maltodestrine Ultra KeForma: Il Segreto dell’Energia Esplosiva per Atleti

Le Maltodestrine Ultra di KeForma rappresentano un’innovazione nel campo della nutrizione sportiva. Questo integratore all’avanguardia offre una soluzione efficace per atleti e appassionati di fitness che cercano di ottimizzare le loro prestazioni.

Vantaggi Chiave:

Assorbimento Rapido Le Maltodestrine Ultra hanno un indice glicemico elevato, superiore a quello del glucosio. Ciò significa che vengono assorbite più velocemente, fornendo energia istantanea quando ne hai più bisogno.
Energia Sostenuta A differenza degli zuccheri semplici, le Maltodestrine Ultra offrono un rilascio energetico più prolungato, mantenendo alte le prestazioni per tutta la durata dell’allenamento.
Recupero Ottimizzato Dopo l’esercizio intenso, questo integratore aiuta a ripristinare rapidamente le riserve di glicogeno, accelerando il processo di recupero muscolare.
Versatilità d’Uso La formulazione in polvere si dissolve facilmente in acqua o può essere aggiunta a frullati proteici, offrendo flessibilità nell’assunzione.
Qualità Superiore KeForma utilizza ingredienti di grado farmaceutico e processi produttivi all’avanguardia per garantire purezza e efficacia.

Curiosità Scientifiche:

Le Maltodestrine sono polimeri del glucosio ottenuti dall’idrolisi parziale dell’amido. La versione “Ultra” di KeForma ha una struttura molecolare ottimizzata per un assorbimento ancora più rapido.
Studi hanno dimostrato che l’assunzione di maltodestrine durante l’esercizio può migliorare le prestazioni fino al 7-8% rispetto all’acqua sola.
Le Maltodestrine Ultra possono essere particolarmente benefiche negli sport di endurance, dove il mantenimento dei livelli di glucosio nel sangue è cruciale per le prestazioni a lungo termine.

Dosaggio e Utilizzo:

Per risultati ottimali, si consiglia di assumere 30-60 grammi di Maltodestrine Ultra KeForma in 500 ml di acqua, da 30 minuti prima dell’attività fisica a intervalli regolari durante l’allenamento intenso.

Le Maltodestrine Ultra KeForma sono la scelta ideale per chi vuole portare le proprie prestazioni atletiche al livello successivo. Che siate ciclisti, runner, o appassionati di sport di squadra, questo integratore vi fornirà l’energia necessaria per superare i vostri limiti.

Scoprite il potere delle Maltodestrine Ultra KeForma e preparatevi a raggiungere nuovi traguardi sportivi!

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Bicarbonato di Sodio: Boost per Atleti ad Alta Intensità

Il bicarbonato di sodio è un integratore sempre più popolare tra gli atleti. Ma come funziona esattamente e qual è il modo migliore per assumerlo? Questo articolo esplora i meccanismi d’azione, i potenziali benefici e le linee guida per un uso efficace e sicuro del bicarbonato di sodio nello sport.

Meccanismo d’azione del bicarbonato di sodio

Il bicarbonato di sodio agisce come un potente tampone nel corpo umano. Quando viene assunto come integratore:

Aumenta la concentrazione di bicarbonato nel sangue
Rende il sangue più alcalino
Crea un gradiente di pH tra muscoli e sangue
Favorisce il trasporto di ioni idrogeno fuori dai muscoli durante l’esercizio

Questo processo è fondamentale perché durante l’attività fisica intensa, l’accumulo di ioni idrogeno nei muscoli causa acidosi, portando a fatica e calo delle prestazioni. Il bicarbonato di sodio contrasta questo effetto, mantenendo un pH intramuscolare ottimale.

Effetti sulle prestazioni atletiche

Una meta-analisi di 158 studi ha dimostrato che l’integrazione di bicarbonato di sodio può portare a piccoli ma significativi miglioramenti nelle prestazioni fisiche. I benefici sono particolarmente evidenti in:

Attività anaerobiche ad alta intensità
Sprint
Sollevamento pesi
Sport di squadra con sforzi intermittenti ad alta intensità

Dosaggio raccomandato

Il dosaggio tipico di bicarbonato di sodio per gli atleti varia da 0,2 a 0,4 grammi per chilogrammo di peso corporeo. Tuttavia, è fondamentale personalizzare il dosaggio in base alle esigenze individuali e alla tolleranza di ciascun atleta.

Importanza della modalità di somministrazione

La modalità di somministrazione del bicarbonato di sodio è cruciale per massimizzarne l’efficacia e minimizzare gli effetti collaterali. Ecco alcuni punti chiave:

Tempistica: Assumere il bicarbonato 60-90 minuti prima dell’attività fisica per permettere il picco di concentrazione nel sangue al momento dell’esercizio.
Frazionamento della dose: Dividere la dose totale in più assunzioni nell’arco di 30-60 minuti può ridurre il disagio gastrointestinale.
Idratazione: Assumere il bicarbonato con abbondante acqua per migliorare l’assorbimento e ridurre il rischio di disturbi gastrointestinali.
Forma di assunzione: Le capsule o le compresse possono essere più facili da assumere rispetto alla polvere sciolta in acqua.
Individualizzazione: Il tempo di raggiungimento del picco di bicarbonato nel sangue può variare da persona a persona. Testare e adattare il protocollo di assunzione è fondamentale per ottimizzare i benefici.

Potenziali effetti collaterali

L’assunzione di bicarbonato di sodio può causare:

Disturbi gastrointestinali
Gonfiore
Crampi addominali
Nausea

Per minimizzare questi rischi, è consigliabile:

Iniziare con dosi più basse e aumentare gradualmente
Testare la tolleranza individuale durante gli allenamenti prima di utilizzarlo in competizione
Considerare l’assunzione di bicarbonato in capsule gastroresistenti per ridurre l’irritazione gastrica

Conclusioni

Il bicarbonato di sodio rappresenta un integratore promettente per migliorare le prestazioni in determinati tipi di attività sportive. Tuttavia, l’efficacia e la sicurezza dipendono fortemente da un uso appropriato e personalizzato. Gli atleti interessati dovrebbero consultare un professionista dello sport o un nutrizionista per sviluppare un protocollo di integrazione ottimale.

Ricordate sempre che l’integrazione di bicarbonato di sodio dovrebbe essere parte di una strategia nutrizionale complessiva e non un sostituto di una dieta equilibrata e di un allenamento adeguato.

Riferimenti:

DE OLIVEIRA, LF, et al. (2022). Supplementi di buffering extracellulare per migliorare la capacità e le prestazioni di esercizio: una revisione sistematica completa e Meta-analisi. Medicina sportiva, 52, 505-526.
DE OLIVEIRA, LF, et al. (2020). È necessaria l’individualizzazione dell’assunzione di bicarbonato di sodio in base al tempo di raggiungimento del picco? Medicina e scienza nello sport e nell’esercizio fisico, 52, 1801-1808.

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Panta Rei Osteo

FORTIBONE®: Un Rivoluzionario Integratore per la Salute delle Ossa e il Metabolismo

L'invecchiamento è spesso accompagnato da preoccupazioni riguardanti la salute delle ossa e la perdita di indipendenza, fenomeno noto come "spirale discendente". Le fratture ossee indotte da osteoporosi colpiscono una considerevole percentuale della popolazione anziana, con stime allarmanti di un aumento del 28% nei casi annui nell'Unione Europea entro il 2025. La temibile osteoporosi, caratterizzata da bassa massa ossea e deterioramento del tessuto osseo, aumenta il rischio di fratture, compromettendo la qualità di vita. Fortunatamente, emerge un nuovo alleato nella lotta contro questa condizione: FORTIBONE®.

Peptidi di Collagene e la Salute delle Ossa

Una crescente quantità di dati scientifici suggerisce che i peptidi di collagene potrebbero rivestire un ruolo cruciale in un approccio dietetico completo per migliorare la salute, aumentare la longevità e ridurre i rischi associati all'invecchiamento, compresa l'osteoporosi. Un recente studio ha dimostrato che l'integrazione con i peptidi di collagene specifici di FORTIBONE® di GELITA® può effettivamente migliorare la densità minerale ossea in modo duraturo, specialmente nelle donne in postmenopausa.

L'Importanza del Collagene per le Ossa

Sebbene il calcio sia spesso associato alla salute ossea, il testo sottolinea che le ossa necessitano di più del solo minerale. L'osso è una complessa combinazione di cristalli minerali immersi in una matrice di collagene organico, costituente il 95% della matrice ossea. Questo collagene è cruciale per conferire robustezza e resistenza alle ossa, evitando la fragilità e le rotture.

Approcci Tradizionali e Limitazioni

Il testo esamina gli approcci tradizionali alla prevenzione e al trattamento dell'osteoporosi, compresi l'esercizio fisico, la cessazione del fumo e la riduzione dell'assunzione di alcol. Tuttavia, una volta che l'osteoporosi è diagnosticata, le terapie di base spesso proteggono dalla perdita ulteriore di densità minerale ossea, ma raramente portano a miglioramenti significativi. Anche l'integrazione di calcio e vitamina D, comunemente raccomandata, non ha dimostrato di ridurre in modo significativo il rischio di fratture. I trattamenti farmacologici, pur offrendo benefici, sono associati a potenziali effetti collaterali dannosi.

FORTIBONE®: Studio e Risultati Promettenti

Un nuovo studio su 102 partecipanti con declino della densità minerale ossea ha dimostrato che l'integrazione giornaliera di 5 g di peptidi di collagene specifici di FORTIBONE® per 12 mesi ha portato a risultati sorprendenti. La densità minerale ossea nel collo del femore è aumentata del 6,7%, mentre nella colonna vertebrale è aumentata del 3%. Nel gruppo placebo, al contrario, si è registrata una diminuzione dell'1,3% nella colonna vertebrale e dell'1% nel collo del femore. Questi risultati indicano un chiaro effetto anabolico nei soggetti trattati con FORTIBONE®, suggerendo un aumento significativo della densità minerale ossea rispetto al gruppo di controllo.

Funzionamento e Sicurezza

Il testo spiega che i peptidi di collagene di FORTIBONE® vengono rapidamente assorbiti dal tratto gastrointestinale e agiscono come molecole di segnalazione, stimolando positivamente i processi anabolici nella formazione ossea. La sicurezza dell'integratore è evidenziata attraverso la mancanza di effetti collaterali negativi e l'assenza di interazioni con farmaci o altri ingredienti. FORTIBONE® si distingue anche per il suo basso potenziale allergenico, rendendolo una scelta sicura e affidabile.

Conclusioni

Con risultati scientifici promettenti e un profilo di sicurezza eccellente, FORTIBONE® emerge come una soluzione rivoluzionaria nella gestione dell'osteoporosi. La sua capacità di migliorare la densità minerale ossea, unita alla sua sicurezza d'uso, suggerisce che dovrebbe essere seriamente considerato come opzione di trattamento. Questo integratore potrebbe ben presto diventare un elemento chiave nelle raccomandazioni dei medici coinvolti nella gestione della salute delle ossa, superando le opzioni terapeutiche esistenti.

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Fast Pump Pre-Workout Keforma

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OLIO DI SALMONE QUEEN CHARLOTTE®: UN TESORO MARINO PER LA SALUTE

L’olio di salmone Queen Charlotte® è un nutraceutico di alta qualità, estratto dalla testa del salmone rosso selvaggio del Pacifico Sockeye. Questo integratore offre numerosi benefici per la salute, grazie alla sua ricca composizione di nutrienti essenziali.

Caratteristiche principali:

Certo, ecco un articolo più approfondito sull’olio di salmone Queen Charlotte®:

Olio di Salmone Queen Charlotte®: Un Tesoro Marino per la Salute

L’olio di salmone Queen Charlotte® è un nutraceutico di eccellenza, estratto dalla testa del salmone rosso selvaggio del Pacifico Sockeye (Onchorhynchus nerka). Questo integratore naturale racchiude in sé una straordinaria concentrazione di nutrienti essenziali, offrendo un vero e proprio “oceano di benessere” in una pratica capsula molle.

Composizione e Purezza

La peculiarità di Queen Charlotte® risiede nella sua purezza e nella ricchezza di sostanze biologicamente attive:

Omega-3: Elevate concentrazioni di acidi grassi essenziali, in particolare EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (acido docosoesaenoico).
Astaxantina: Un potente antiossidante responsabile del caratteristico colore rosso-arancio delle capsule.
Assenza di additivi: Formulazione priva di sostanze estranee, garantendo la massima purezza del prodotto.

Benefici per la Salute

Gli omega-3 e l’astaxantina presenti in Queen Charlotte® offrono numerosi vantaggi per la salute:

Salute Cerebrale:
- Supporto alla funzione cognitiva
- Potenziale prevenzione del declino cognitivo legato all’età
- Possibile riduzione del rischio di disturbi neurodegenerativi
Salute Cardiovascolare:
- Riduzione dei trigliceridi nel sangue
- Supporto alla regolazione della pressione sanguigna
- Potenziale riduzione del rischio di malattie cardiache
Salute Oculare:
- Protezione della retina dallo stress ossidativo
- Potenziale prevenzione della degenerazione maculare legata all’età
- Supporto alla salute generale degli occhi
Controllo dell’Infiammazione:
- Riduzione dell’infiammazione cronica sistemica
- Potenziale beneficio in condizioni infiammatorie come l’artrite
Salute della Pelle:
- Supporto all’idratazione cutanea
- Potenziale protezione dai danni UV
- Possibile miglioramento dell’elasticità della pelle

Meccanismi d’Azione

Gli omega-3 in Queen Charlotte® agiscono come pro-farmaci, rilasciando sostanze benefiche all’interno delle membrane cellulari in risposta a stimoli stressanti. Questo processo:

Preserva la funzione cellulare
Riduce l’infiammazione a livello molecolare
Contribuisce alla prevenzione di malattie croniche e dell’invecchiamento precoce

L’astaxantina, derivante da alghe come l’Haematococcus pluvialis, svolge un ruolo cruciale come:

Messaggero biochimico
Regolatore di processi fondamentali per la sopravvivenza umana
Potente antiossidante, proteggendo le cellule dallo stress ossidativo

Sostenibilità e Qualità

Queen Charlotte® si distingue anche per il suo impegno verso la sostenibilità:

Pesca eco-sostenibile del salmone Sockeye
Utilizzo responsabile delle risorse marine
Garanzia di alta qualità del prodotto finale

Utilizzo e Dosaggio

L’integrazione di Queen Charlotte® nella dieta quotidiana dovrebbe essere effettuata sotto la guida di un professionista della salute. Tipicamente, il dosaggio può variare in base alle esigenze individuali e agli obiettivi di salute specifici.

Conclusione

L’olio di salmone Queen Charlotte® rappresenta un’opzione di alta qualità per chi cerca un integratore naturale ricco di omega-3 e astaxantina. La sua formulazione pura e la provenienza sostenibile lo rendono una scelta eccellente per supportare la salute generale, dalla funzione cerebrale alla salute cardiovascolare e oculare.

È importante ricordare che, sebbene Queen Charlotte® offra numerosi benefici, non sostituisce una dieta equilibrata e uno stile di vita sano. Consultare sempre un medico o un nutrizionista prima di iniziare qualsiasi nuovo regime di integrazione, specialmente se si hanno condizioni di salute preesistenti o si stanno assumendo farmaci.

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Ozonoterapia Orale nello Sport: Benefici e Applicazioni per gli Atleti

L’ozonoterapia orale sta guadagnando popolarità nel mondo dello sport come metodo naturale per migliorare le prestazioni atletiche e accelerare il recupero. Questo articolo esplorerà i vantaggi dell’ozonoterapia orale per gli atleti e come può essere integrata nella routine di allenamento.

Cos’è l’ozonoterapia orale? L’ozonoterapia orale consiste nell’assunzione di acqua o olio ozonizzati per via orale. L’ozono, una molecola composta da tre atomi di ossigeno, viene disciolto in questi liquidi per creare una soluzione ricca di proprietà terapeutiche.

Vantaggi dell’ozonoterapia orale nello sport:

Migliora l’ossigenazione dei tessuti:

Aumenta il trasporto di ossigeno nel sangue
Favorisce una migliore distribuzione dell’ossigeno ai muscoli

Potenzia il sistema immunitario:

Stimola la produzione di citochine anti-infiammatorie
Rafforza le difese naturali dell’organismo

Accelera il recupero post-allenamento:

Riduce l’infiammazione muscolare
Favorisce l’eliminazione dell’acido lattico

Aumenta la resistenza e le prestazioni:

Migliora la produzione di energia a livello cellulare
Ottimizza l’utilizzo dell’ossigeno durante l’esercizio

Proprietà antiossidanti:

Contrasta lo stress ossidativo indotto dall’esercizio intenso
Protegge le cellule dai danni dei radicali liberi

Modalità di assunzione dell’Ozonoterapia Orale nello Sport

Preparazione pre-gara:

Assunzione di acqua ozonizzata 1-2 ore prima della competizione
Dosaggio: 200-300 ml di acqua ozonizzata a concentrazione di 5-10 µg/ml
Benefici: migliora l’ossigenazione tissutale e aumenta l’energia disponibile

Recupero post-allenamento:

Consumo di olio ozonizzato entro 30 minuti dal termine dell’allenamento
Dosaggio: 5-10 ml di olio ozonizzato a concentrazione di 20-40 µg/ml
Benefici: riduce l’infiammazione e accelera il processo di recupero muscolare

Trattamento di infortuni lievi:

Assunzione regolare di acqua ozonizzata durante il periodo di recupero
Dosaggio: 150-200 ml di acqua ozonizzata 2-3 volte al giorno
Benefici: stimola la guarigione dei tessuti e riduce i tempi di recupero

Potenziamento del sistema immunitario:

Cicli di trattamento di 2-3 settimane durante periodi di allenamento intenso
Dosaggio: alternanza di acqua e olio ozonizzati secondo schema personalizzato
Benefici: previene malattie e infezioni che potrebbero compromettere l’allenamento

Miglioramento delle prestazioni di resistenza:

Trattamento a lungo termine con acqua ozonizzata durante la preparazione atletica
Dosaggio: 200 ml di acqua ozonizzata al giorno per 4-6 settimane
Benefici: aumenta la capacità aerobica e migliora l’efficienza energetica

Supporto per sport di potenza:

Utilizzo di olio ozonizzato come integratore durante i periodi di carico
Dosaggio: 5 ml di olio ozonizzato ad alta concentrazione (40-60 µg/ml) 3 volte a settimana
Benefici: favorisce la sintesi proteica e il recupero muscolare

Gestione dello stress ossidativo:

Trattamento post-competizione o dopo sessioni di allenamento particolarmente intense
Dosaggio: 300 ml di acqua ozonizzata o 10 ml di olio ozonizzato
Benefici: neutralizza i radicali liberi in eccesso e protegge le cellule dallo stress ossidativo

Protocolli personalizzati:

È importante sottolineare che questi protocolli sono indicativi e devono essere adattati alle esigenze specifiche di ogni atleta. Fattori come il tipo di sport, l’intensità dell’allenamento, l’età e lo stato di salute generale dell’atleta influenzano la scelta del protocollo ottimale.

Monitoraggio e adattamento:

Si consiglia di monitorare attentamente gli effetti del trattamento attraverso:

Test del sangue regolari per valutare i marcatori infiammatori e lo stress ossidativo
Valutazioni delle prestazioni atletiche prima e durante il trattamento
Feedback soggettivo dell’atleta su energia, recupero e benessere generale

L’ozonoterapia orale dovrebbe essere integrata in un programma di allenamento completo che includa una corretta alimentazione, un adeguato riposo e tecniche di recupero tradizionali. La consulenza di un medico sportivo esperto in ozonoterapia è essenziale per ottimizzare i benefici e garantire la sicurezza del trattamento.

Considerazioni e precauzioni:

Consultare sempre un medico specializzato prima di iniziare il trattamento
Assicurarsi che l’acqua o l’olio ozonizzati siano prodotti da professionisti qualificati
Monitorare eventuali effetti collaterali e adattare il dosaggio se necessario

Conclusione

L’ozonoterapia orale offre numerosi vantaggi per gli atleti, dal miglioramento delle prestazioni al recupero accelerato. Tuttavia, è fondamentale approcciarsi a questo trattamento con cautela e sotto supervisione medica per massimizzarne i benefici e minimizzare i rischi.

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Panta Rei

PANTA REI è un integratore alimentare costituito da una miscela di FORTIGEL e TENDOFORTE si tratta di specifici peptidi derivati dal collagene. Le molecole integre di collagene vengono sottoposte ad un processo standardizzato di idrolisi (taglio)sostenuto da batteri che determina la formazione di molecole più piccole, che sono più facilmente assorbibili e biodisponibili.

II Collagene è una proteina ubiquitaria, la più rappresentata nell’organismo, costituente fondamentale di strutture quali muscoli, cartilagini, ossa, pelle. Il collagene è costituito da 3 catene polipetidiche, che vengono definite catene a, avvolte una intorno all’altra per formare macromolecole a tripla elica. La materia prima utilizzata per la produzione di peptidi di collagene è sempre la proteina di collagene, ma questi peptidi, a differenza del collagene, sono molecole relativamente piccole, con un peso molecolare inferiore a 10.000 g/mol, e comprendono da due a 100 amminoacidi. Sono caratterizzati da un’eccellente solubilità in acqua fredda e, anche in soluzioni altamente concentrate, non formano un gel.

Questi particolari idrolizzati batterici del collagene, sono in grado di stimolare la sintesi mirata di nuove strutture (cartilagine , legamenti etc etc) cosa invece non possibile dal collagene assunto con la dieta (carne, pesce) perche’ fisiologicamente viene degradato ad aminoacidi. L’idrolisi batterica invece crea polipeptidi che vengono” riconosciuti” come frazioni degradate delle strutture quindi ne stimolano la sintesi. E dotato di una straordinaria biodisponibilità, che permette un assunzione orale del tutto efficace. I peptidi vengono infatti assorbiti rapidamente nell’intestino tenue.

La ricerca attuale ha messo in luce un ulteriore ruolo che questa specifica composizione di polipeptidi ha nel nostro organismo, non solo come proteina “strutturale”, ma anche come unità funzionale del muscolo ed in processi metabolici. Fornitura di aminoacidi specifici del collagene da utilizzare come “blocchi” per la costruzione strutturale. Recenti indagini hanno rivelato che i polipeptidi, sono in grado di stimolare significativamente il pathway mTOR. (protein chinasi). L’attività e disponibilità di questa proteina sono essenziali per il metabolismo delle proteine. E infatti il metabolismo proteico che assicura l’equilibrio tra sintesi e degradazione delle protei-ne: maggior sintesi indica anabolismo, quindi costruzione di tessuti magri, mentre maggior degradazione indica catabolismo, quindi riduzione dei tessuti magri. Influenzando anche il metabolismo dei grassi. Un sufficiente apporto energetico è fondamentale per la proliferazione delle cellule muscolari e la sintesi di nuovo tessuto. L’enzima AMPK è responsabile del trasferimento di energia nelle cellule muscolari: una stimolazione di AMPK si traduce quindi in un aumento del metabolismo degli acidi grassi, che fornirà più energia alle cellule e si tradurrà in una riduzione della massa grassa.

PANTA REl grazie alla sua specifica composizione e alla sua eccellente biodisponibilità, stimola la sintesi di nuovo collagene differenziato (cartilagine, legamenti, pelle etc etc), sia anche il metabolismo dei grassi e dei muscoli, portando, se assunto regolarmente all’ottenimento di una migliore composizione corporea.

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Vitamina C e semi di Pompelmo

I benefici vitamina C, con i semi di pompelmo è un vero booster per la salute

La vitamina C contribuisce anche a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento.

I benefici vitamina C, con i semi di pompelmo è un vero booster per la salute

I benefici della vitamina C combinata con i semi di pompelmo

La vitamina C, nota anche come acido ascorbico, è il nutriente che per eccellenza ha introdotto il ruolo degli integratori alimentari nella vita quotidiana dei più. Da sempre conosciuta per il supporto dato alle funzioni del sistema immunitario, contribuisce anche a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e alla conseguente riduzione della stanchezza e dell’affaticamento.

In particolare, Nutrifarma propone un integratore alimentare a base di vitamina c e bioflavonoidi estratti da semi di pompelmo per potenziare l’azione di protezione delle cellule: Vita C bioflavonoidi.

Estratto di semi di pompelmo: i bioflavonoidi

I flavonoidi sono sostanze naturali spontaneamente disponibili nella frutta, nelle verdure, nel tè, nel caffè, nel vino e che hanno proprietà antiossidanti e di riparazione dei danni cellulari utili per la prevenzione delle malattie degenerative. Combinati con la vitamina C danno vita a un prodotto indicato per l’utilizzo quotidiano durante tutto l’arco dell’anno e, in particolare, durante i periodi di forte affaticamento come il cambio di stagione.

Vitamina C: i benefici

La vitamina C, oltre alle rinomate proprietà antiossidanti per combattere i radicali liberi, è coinvolta in molteplici reazioni e processi dell’organismo come la produzione di globuli rossi e collagene, il metabolismo del ferro, il rafforzamento del sistema immunitario.

Si tratta di un elemento essenziale, che l’organismo umano non sintetizza modo naturale. Quindi, è necessario assumerla attraverso l’alimentazione quotidiana, prevalentemente con frutta e verdura. Per raggiungere la dose giornaliera raccomandata di 100 mg è necessario integrare la routine a tavola con supplementi di vitamina C.

da www.nutrifarma.it

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Le 10 regole per costruire la massa

Come costruire massa magra ovvero muscolare? Basta seguire alcune facili regole.

È sempre impegnativo dare i 10 comandamenti, infatti difficile che tutti si riconoscano in linee guida ferree che poi, nella pratica, devono sempre e comunque essere personalizzate secondo le caratteristiche del singolo individuo.

Vi diamo quindi 10 regole per aumentare la vostra massa magra ovvero muscolare per un fisico più definito.

Dai spazio al recupero: non è vero che di più è meglio, soprattutto per la frequenza. Vero è che puoi allenare anche solo 1 muscolo al giorno e quindi prima che torni ad allenare quel muscolo passano 6/8 giorni, ma gli organi di “smaltimento” sono sempre gli stessi e corrono il rischio di sovraccaricarsi . Si possono fare brevi periodi con alta frequenza ma questi devono avere poi periodi di supercompensazione.
Dormi molto e bene: non è importante solo la quantità 7/9 ore , ma la qualità del sonno. Un’ ottima componente di sonno profondo, è l’elemento base per il recupero e la crescita. Il sonno deve essere prevalentemente notturno, lo sa bene chi per lavoro fa i turni che il sonno diurno ha qualità diversa.
Mangia spesso: almeno 6 volte, colazione, metà mattina, pranzo, pomeriggio, cena e dopo cena; e comunque usa la regola delle 2,5 ore circa fra un pasto e l’altro. Se passano molte ore fra pranzo e cena introdurre due spuntini nel pomeriggio.
Mangia bilanciato: a ogni pasto dare spazio a tutti i nutrienti. Non solo proteine e glucidi, anche i grassi sono dei grandi alleati, sono dei mediatori ormonali, forniscono calorie interessanti e migliorano i recuperi.
Non fare allenamenti troppo lunghi: volumi intensi di lavoro, e/o l’assidua frequenza, sono parametri da usare con le “molle”. In alcuni casi possono essere dei validi stimoli, quando se ne abusa però, portano inevitabilmente a stress cronico con relativo catabolismo.
Pensa positivo: la mente è un grande alleato per l’ottimizzazione dei processi metabolici; la positività aiuta i sistemi ormonali e a superare la negatività generata dagli inevitabili ostacoli e contrattempi del quotidiano. È fondamentale definire gli obbiettivi ( anche a breve termine) per recarsi in palestra con già le idee chiare, consapevoli che si farà un ottimo training.
Affidati ai movimenti base: squat, stacchi, panca, lenti , sono i fondamentali; non si costruisce massa abusando di alzate laterali , croci o braccia. Dedicati a questi esercizi cambiando serie, ripetizioni, recuperi. Poi ci possono essere periodi in cui i complementari servono per scaricare le articolazioni e dare un tipo diverso di intensità.
Non concentrarti solo su alcuni gruppi muscolari: prima occorre costruire solide fondamenta, non fare come quei principianti che già dopo 6 mesi vogliono concentrarsi solo su uno o due muscoli.
Usa gli integratori giusti: attenzione, non occorre abusarne, semplicemente seleziona i principali. Delle buone proteine, i BCAA (aminoacidi ramificati) oppure un pool di aminoacidi, la glutammina, la creatina, un sostegno per le articolazioni, l’HMB. Già questi integratori per la palestra sono più che sufficienti per sostenerti e integrare un’alimentazione che deve però avere in se le linee guida corrette.
Scegli una palestra motivante: ben attrezzata ma che abbia ciò che serve veramente, tanti manubri e bilancieri, panche e magari 2 rack per lo squat. Solitamente in questi ambienti potrai anche trovare compagni di allenamento con cui condividere allenamenti, obbiettivi e discussioni. Allenarsi in un ambiente sterile e “moscio” è certamente poco motivante e non si instaura quello spirito necessario per raggiungere gli obbiettivi.

I punti da sviluppare sarebbero ancora molti ma in realtà con i 10 che avete letto siete già a buon punto.

Un successo si costruisce dalle basi, andando ad ottimizzare tutti quei componenti che non sono solo allenamento e alimentazione, ma tutto quel complesso di situazioni che contribuiscono a raggiungere la meta.

Arnold diceva che per crescere occorre “allenare per la massa, mangiare per la massa, pensare per la massa”.

da www.keforma.com

Il D-Mannosio e benessere del Tratto Urinario