La Farmacia dello Sport – Legnano
11 Set 2018

Vitamina D e performance – 1

Esistono numerose evidenze scientifiche e review che mettono in evidenza il fatto che la vitamina D sia essenziale per la struttura muscolare e la sua ottimizzazione.

All’inizio del XX secolo, si diceva che gli atleti ricorressero alle radiazioni UVB per migliorare le prestazioni rispetto agli avversari.
Più specificamente, negli ultimi anni è stata individuata una relazione tra insufficienza di vitamina D, atrofia delle fibre muscolari scheletriche di tipo II e aumento della deposizione di grasso intramuscolare. È dimostrato che la somministrazione di vitamina D capovolge gli effetti dell’atrofia muscolare negli anziani e aumenta la forza (quindi gli atleti di un secolo fa ci avevano visto giusto).

Negli ultimi anni diversi ricercatori hanno scoperto che il misterioso recettore della vitamina D è un’intera “superfamiglia” di ormoni steroidei, con numerosi e svariati effetti di promozione della crescita a livello genetico (effetti genomici).

La vitamina D viene attivata dal sole con una esposizione di 30 minuti e ¾ della superficie corporea esposta.

Negli alimenti la troviamo:

  • Olio di fegato di merluzzo (1 cucchiaio) 800UI
  • Salmone fresco (85 g) 288UI
  • Tonno in scatola (85 g) 76UI
  • Uova (1 uovo medio intero) 14UI
  • Cereali per colazione fortificati (27 g) 22UI
28 Ago 2018

Frutti di bosco antiox

Mirtilli, lamponi e more fanno parte della frutta a basso indice glicemico ma ad alto potere antiossidante..

frutti di bosco sono un ottimo esempio di come sia possibile nutrirsi in modo sano senza per questo rinunciare al gusto. L’estate è l’occasione ideale per consumarli freschi, meglio a colazione, con dello yogurt greco e della frutta secca.

Grazie al loro basso indice glicemico, non determina un innalzamento della glicemia: sono quindi indicati anche nel controllo del peso e dei livelli di zucchero nel sangue.

Questi piccoli frutti mostrano altre virtù soprattutto in campo nutrizionale. Non solo sono ricchi di vitamine, ma contengono anche polifenoli in notevoli quantità. Diverse ricerche hanno dimostrato le loro proprietà antiox provando come si possa associare una maggior assunzione di queste preziose sostanze a un minor rischio di contrarre delle malattie croniche.

L’azione antiossidante dei frutti di bosco ha molteplici effetti benefici nel nostro organismo, in quanto favoriscono la riduzione dell’infiammazione organica, l’abbassamento della pressione arteriosa e ci aiutano a contrastare lo stress ossidativo come dimostrato dalle numerose ricerche sul mirtillo rosso.

Non rinunciamo, quindi, ai frutti rossi d’estate!

21 Ago 2018

Donne in Gamba

Donne in Gamba

L'insufficienza venosa è una malattia vera e propria, soprattutto femminile, ma spesso non tutti ne sono consapevoli.
La causa può essere organica cioè causata da alterazioni patologiche delle vene oppure funzionale docuta ad un sovraccarico funzionale delle vene sottoposte a un iperlavoro (ridotta mobilità degli arti, linfedema).
Una volta accertata questa insufficienza venosa dunque bisogna prevenire e/o curare i sintomi attraverso uno stile di vita corretto, fatto di attività fisica, alimentazine idonea e...calze.
Consigli utili per il buon mantenimento dell'apparato circolatorio sono:

  • una camminata do 20 minuti ogni giorno che serve per mantenere elastici muscoli e vene
  • bere molta acqua
  • mantenere una dieta corretta per non appesantirsi

Esistono poi alimenti che possono essere d'aiuto per prevenire o curare in modo naturale la malattia venosa rinforzando i vasi sanguigni: sono i frutti rossi (mirtilli, ribes, more, lamponi).

Molto utili sono gli integratori specifici a base di centella asiatica, vite rossa, pilosella, creme, gel per azione topica.

Indispensabili le calze elastiche, rimedio ottimale in ogni momento, soprattutto in estate quando il caldo dilatando le pareti venose determina pesantezza agli arti inferiori.

Le nuove calze elastiche sono esteticamente belle, trasparenti o coprenti in diversi colori e fantasie.

Processed with MOLDIV
Processed with MOLDIV
07 Ago 2018

Creatina Creapure®

Nei nostri integratori per gli sport di alta prestazione, per la muscolatura e l’esplosività abbiamo scelto la migliore creatina esistente sul mercato: Creapure®

Creapure® è il marchio della pura creatina monoidrato prodotta da AlzChem Trostberg GmbH in Germania. Garantiamo prodotti di alta qualità, come Creapure®, che viene prodotto esclusivamente nello stabilimento di produzione appositamente progettato a Trostberg.

Creapure® è la forma di creatina più studiata e si è dimostrata sicura ed efficace. Al momento dell’acquisto di integratori Creapure®, si può essere certi che si sta utilizzando uno dei migliori e più affidabili prodotti sul mercato.

Creapure® è vegano ed è fabbricato esclusivamente per sintesi chimica. Le materie prime e gli intermedi non derivano da prodotti di origine animale o vegetale e non hanno origine da sottoprodotti di origine animale o vegetale.

Inoltre, Creapure® è prodotto in conformità con le normative alimentari ebraiche e musulmane ed è certificato Kosher e Halal.

Ogni lotto di Creapure® viene testato per la purezza prima di lasciare la fabbrica.Ogni lotto di creatina regolarmente testato presso il laboratorio Olympiastützpunkt Rheinland in Germania per qualsiasi contaminazione da steroidi o stimolanti.

AlzChem AG utilizza un processo a partire da sarcosinato e cianammide. Questo metodo di produzione è considerato il migliore e il più sicuro. In questo modo, AlzChem AG riduce al minimo il rischio che la creatina prodotta conterrà due sottoprodotti indesiderabili: diciandiammide (DCD) e diidrotriazina (DHT). La creatina pura non deve contenere più di qualche decina di parti per milione (ppm) di DCD e nessun DHT rilevabile, che è potenzialmente dannoso. Questo è il caso di Creapure®.
Utilizzando altri processi di produzione si possono avere come contaminanti metanetiolo (metil mercaptano), tiourea e dimetilsolfato, che sono tutti tossici. La scomposizione della creatina durante la produzione o lo stoccaggio può produrre creatinina. La creatinina non è pericolosa, ma non offre alcun vantaggio in termini di prestazioni e indica una produzione scadente.

Alcune analisi della creatina commerciale hanno riportato alti livelli di altri contaminanti. Oltre a quelli sopra menzionati, gli integratori alimentari in generale contengono talvolta steroidi, droghe ricreative e altre sostanze vietate, introdotte deliberatamente o accidentalmente. Pertanto è importante prestare attenzione al logo Creapure® sulla confezione, in quanto questo ti assicura che stai acquistando la creatina monoidrato più pura e migliore, Made in Germany!

Ma perchè devo usare la creatina?

La creatina è una sostanza corporea che si forma nel fegato e nei reni dagli amminoacidi glicina, arginina e metionina. La creatina e il fosfato di creatina svolgono un ruolo importante nella fornitura di energia al corpo. Dagli anni ’90, molti atleti e scienziati hanno trovato la creatina sotto forma di creatina monoidrato come l’integratore alimentare più efficace per migliorare e aumentare i livelli di esercizio, la forza muscolare e la massa corporea senza grasso. Gli atleti di molte discipline, tra cui ciclismo, sprint, nuoto e calcio, hanno preso la creatina per molti anni con risultati eccellenti.

La creatina è classificata come un cosiddetto supplemento di categoria A da varie organizzazioni sportive come l’Australian Institute of Sport, il comitato olimpico svizzero e la Swiss Sports Nutrition Society.

24 Lug 2018

Magnesio – Integrazione di alta qualità

L’utilizzo di un integratore a base di magnesio, prima e durante la prestazione sportiva, è efficace per evitare crampi e contratture muscolari, specialmente per chi pratica sport di endurance.

Oggi poniamo l'attenzione su tre integratori di magnesio professionali:

  • Biomag
  • Magnesio sucrosomiale
  • Naturaid Energy Water

Biomag è un integratore alimentare in forma liquida dosato in fiale ad alta concentrazione di ioni di magnesio, ben 370 mg.
Le tre tipologie di magnesio contenute in biomag costituiscono una fonte minerale biodisponibile: magnesio carbonato, magnesio pidolato, magnesio cloruro. Biomag contiene inoltre isomaltulosio, un carboidrato complesso a basso indice glicemico, che come documentato da ricerche scientifiche è utile durante gli sforzi prolungati. L’isomaltulosio rilascia gradualmente gli zuccheri di cui è composto in maniera protratta nel tempo, contribuendo all’utilizzo prolungato di questi substrati come fonte energetica.

Magnesio sucrosomiale: sviluppato dallo spin-off dell'università di Torino, il nostro integratore di magnesio contiene questo minerale attraverso i sucrosomi, che aumentno l'affinità della molecola con le strutture cellulari biologiche favorendo l'assorbimento. Si riesce a raggiungere un assorbimento maggiore e più rapido del 20% rispetto al magnesio pidolato.

Naturaid Energy Water: Acqua magnesiaca 100% naturale, contiene 356 mg/l di magnesio e 1997 mg di Bicarbonato/l, elementi naturali che l'acqua discioglie dalle rocce che attraversa. Naturaid Energy Water è un prodotto naturale in grado di reintegrare magnesio e bicarbonato in caso di carenza di tali elementi. Le sue principali caratteristiche, quella di non contenere niente di chimico all'interno e di essere microbiologicamente pura la rendono un prodotto che può essere utilizzato da molte persone e in ambiti diversi. Perchè gli atleti di livello mondiale usano Naturaid per reidratarsi? Innanzitutto gli elementi chimici in essa contenuti si trovano in forma ionica e sono immediatamente disponibili e assimilabili. Essendo priva di qualsiasi additivo chimico Naturaid Energy Water non crea nessun problema di digestione (..è acqua!) pertanto può essere assunta prima e durante l'attività sportiva senza ripercussioni sull'apparato digestivo; in tal caso si sfrutta al 100% la capacità reidratande dell'acqua, la capacità energetica del magnesio e la capacità di recupero del Bicarbonato.

Questi 3 elementi infatti sono un apporto fondamentale per un atleta dal momento che

  1. il bicarbonato favorisce e velocizza la degradazione dell'acido lattico pertanto limita l'irrigidimento dei muscoli durante l'attività.
  2. Il magnesio stimola l'energia cellulare riducendo la stanchezza sia fisica che mentale
  3. l'acqua favorisce il corretto mantenimento dell'equilibrio elettrolitico.
Il nostro consiglio è quello di utilizzare una bottiglia tutti i giorni, prima durante o dopo l'allenamento al fine di mantenere i livelli corretti dei suddetti elementi e di assumere 2 bottiglie in caso di intensa attività fisica. Molti atleti professionisti prediligono Naturaid a integratori liquidi che molto spesso a causa dell'elevata concentrazione zuccherina sono complici di un rallentamento della performance. Gli atleti olimpionici del corpo dei carabinieri sono i nostri primi clienti, ma non gli unici, infatti molti giovani promesse dello sport hanno inteso il vero valore di questo prodotto.

 

17 Lug 2018

Aloe Vera: un vero alleato per il nostro benessere

Sono moltissimi i benefici dell'ALOE VERA per la nostra salute e la nostra bellezza.questa pianta è nota, infatti, sin dall'antichità per le sue innumerevoli proprietà benefiche.
Innanzitutto ha un forte potere disintossicante che permette di depurare il nostro corpo dalle tossine accumulate nel tempo.
Alleato delle funzioni digestive e intestinali, aiuta inoltre sia la digestione dei cibi a livello dello stomaco sia il corretto assorbimento degli stessi da parte dell'intestino con conseguente eliminazione delle sostanze di scarto.
Sempre a livello gastrointestinale previene infiammazioni e disturbi come coliti, gastriti, ulcere e così via.
Ha poi lo straordinario potere di rafforzare il sistema immunitario oltre ad una potentissima azione antiossidante e anti-invecchiamento su pelle e tessuti a beneficio della nostra bellezza oltre che della nostra salute.
Infine, tra gli effetti più noti ed universalmente riconosciuti scientificamente, ha un posto d'onore il forte potere antitumorale che l'aloe ha sua alcuni tipi di cancro come quello al colon, prostata, seno polmoni, ovaie e cervello.
Allevia, poi, gli effetti collaterali di radioterapia e chemioterapia.
A livello locale, infine, è portentosa su pelle (punture di insetti, meduse, scottature, eritemi, vesciche, etc...) e sul cavo orale (afte e gengiviti).
Insomma un vero concentrato di salute e bellezza davvero miracoloso!

26 Giu 2018

Glutatione GSH

Ogni cellula del corpo ha bisogno di Glutatione (GSH).

Quando una cellula esaurisce tutte le riserve di GSH, muore. Con l’avanzare dell’età, la produzione di GSH del nostro corpo diminuisce, portando a una dannosa diminuzione delle funzioni cellulari che aiutano a mantenere un cuore, cervello, occhi, fegato, reni, pancreas e articolazioni sani. Ecco perchè gli specialisti e ricercatori di tutto il mondo stanno incoraggiando le persone ad aumentare i livelli di GSH nell’organismo. È stato inoltre dimostrato che stress fisico ed emotivo, patogeni, tossine, radicali liberi e invecchiamento causano la riduzione dei livelli di glutatione nel corpo.

Assumere glutatione non è, però, cosi facile. Le forme orali tradizionali di GSH sono distrutte dai succhi digestivi dell’organismo ed è stato affermato che l’unico modo efficace per aumentare i livelli di GSH è attraverso scomode e costose iniezioni per via endovenosa che richiedono molto tempo. FINO AD ORA…

Altrient GSH incapsula il GSH in liposomi costituiti da fosfolipidi essenziali, i quali lo proteggono dall’essere distrutto dai succhi digestivi. Entro pochi minuti dall’assunzione di Altrient GSH, i piccoli liposomi vengono trasportati direttamente nel flusso sanguigno e nelle cellule.

 

La biodisponibilità con un assorbimento fino al 98% è ottenuta grazie a un’intelligente combinazione di glutatione e fosfolipidi essenziali, i quali costituiscono una parte importante delle nostre membrane cellulari. Nel processo di produzione, i fosfolipidi formano minuscole sfere attorno al glutatione. Queste sfere sono conosciute come liposomi.

Queste sfere microscopiche liposomiali sono biodisponibili quasi al 100%. Questo è ciò che rende Altrient GSH così efficace, poiché quasi tutto il contenuto di ogni bustina entra nel vostro sistema.

Le sfere liposomiali intelligenti di LivOn Labs trasportano il GSH intatto attraverso il sistema digestivo e direttamente nel flusso sanguigno.

Qui la sostanza è ulteriormente assorbita a livello cellulare nella forma ottimale per svolgere la sua funzione. Altre forme orali di glutatione vengono distrutte nello stomaco, per questo motivo l’unico modo per aumentare i suoi livelli è stato, fino ad ora, con iniezioni o precursori.

I tre amminoacidi precursori utilizzati per la sintesi del glutatione sono utilizzati nel corpo anche per altri scopi e per questo motivo potrebbero essere utilizzati dal corpo persino prima di arrivare alle cellule. Inoltre, poiché non sappiamo quanto glutatione l’organismo produrrà dai precursori sopravvissuti, un dosaggio così costante è molto difficile da ottenere. Questi due problemi vengono risolti utilizzando il glutatione liposomiale per fornire la quantità intatta di GSH direttamente nel sangue.

Il glutatione liposomiale è un incredibile integratore: è l’antiossidante più potente del corpo ed è necessario a ogni cellula

Infatti, il vostro corpo lo produce attraverso una proteina nota come peptide. La concentrazione più alta di questa proteina è riscontrabile nel fegato. Ciò non stupisce, poiché questo organo ha il compito di ripulire il vostro corpo dalle tossine. È un antiossidante speciale in quanto è l’unico che può lavorare con enzimi come il glutatione perossidasi che impedisce l’ossidazione delle membrane. Aiuta anche ad attivare la vitamina E e la vitamina C.

Ottenere il glutatione nel corpo non è così semplice in quanto viene distrutto nello stomaco. Il glutatione liposomico ha il vantaggio di essere protetto dallo stomaco grazie all’astuto processo di produzione utilizzato. Il glutatione e i fosfolipidi essenziali vengono combinati per formare minuscole sfere conosciute come liposomi, le quali sono biodisponibili quasi al 100%. I fosfolipidi essenziali incapsulano e proteggono il glutatione, rilasciandolo quindi dove necessario. Seppur per via orale, produce gli stessi effetti di un’assunzione endovenosa.

19 Giu 2018

Hygeia e Esculapio

Nella mitologia greca troviamo due divinità legate alla salute: Hygeia e Asclepio (Esculapio).

Il nome Hygeia deriva da hygeis che significa sano è da origine alla parola igiene. Questa dea rappresenta la vita sana, non è coinvolta nella malattia e detta le norme per una vita in salute.

Asclepio era un dio pratico e concreto, rappresentava il trattamento della malattia, la sua rimozione e quindi la restaurazione della salute. Egli promuoveva gli interventi del medico non correlati allo stile di vita e alla condotta del malato. Asclepio, nel tempo, prese il sopravvento su Hygeia e così nacque la classe medica moderna specializzata nella rimozione della malattia.

Hygeia rappresenta, ancora oggi, la visione della salute come equilibrio tra mente, corpo e spirito mantenuto tramite un certo stile di vita. Esculapio la medicina come tecnica in mano al medico capace di eradicare la malattia indipendentemente dalle azioni del malato.

Attenzione però…alcune malattie sono causate da un complesso di fattori e la medicina di Esculapio si può dimostrare incompleta…

Non bisogna rinunciare alla scientificità ma anche ricordarsi di incorporare gli altri aspetti della vita quali l’alimentazione, l’attività fisica, la gestione dello stress e la comprensione dello stato emotivo del paziente.

12 Giu 2018

Prostata: l’integratore per un corretto funzionamento

Funzionalità Prostatica

Dopo i 50 anni dobbiamo mantenere la buona funzionalità prostatica e la natura ci viene in aiuto.

Prostavis complex è un integratore completamente naturale di ultima generazione che è in grado di ridurre i sintomi legati all'ipertrofia prostatica e alla prostatite, favorendo il corretto funzionamento della prostata.

Prostavis complex contiene:

  • Teupol 10p®: estratto di Ajuga Reptans che associato alla Serenoa Repens ha un effetto antiandrogenico, antinfiammatorio e antiossidante. Il teupolioside mostra un potere antiossidante superiore al resveratrolo, alla rutina e alla vitamina C
  • Serenoa Repens: agisce in maniera diretta inibendo l'enzima 5 alfa reduttasi, responsabile della conversione del testosterone nella sua forma attiva (DHT); agisce indirettamente abbassando la produzione di tutti i mediatori antinfiammatori.
  • Berberina: utile nella prevenzione delle infezioni delle vie urinarie.
  • Zinco: catalizzatore di numerose reazioni enzimatiche tra cui quelle implicate nella riposta immunitaria e nei processi di recupero.

Basta assumere una capsula al giorno prima del pasto principale per avere il massimo dell'efficacia.

05 Giu 2018

OXY PAPAYA

OXY PAPAYA è il nuovo integratore che si occupa della potezione dell’organismo a 360 gradi. Ha una azione antiossidante diretta, stimola la naturale risposta antiossidante ed il corretto meccanismo di difesa dell’organismo.

Contiene:

  • papaya fermentata: ha un forte effetto antiox e stimola la naturale capacità di risposta dell’organismo.
  • Oxxynea® WS: fitocomplesso di polifenoli estratti da 22 tipi di frutta e vegetali (uva rossa e bianca, mela, the verde, aglio, mirtillo, albicocca, carota, germe di grano, pompelmo, ciliegia, pomodoro, asparago, papaya, arancia, broccoli, oliva, ananas, ribes nero, cavolo verde, cetriolo, fragola, cipolla). 800 mg di Oxxynea® WS corrispondono a 6 portate di frutta e vegetali mediterranei. Aumenta la capacità antiox del plasma proteggendo i globuli rossi dall’emolisi indotta dallo stress ossidativo, favorisce la resistenza ai radicali liberi e alle specie reattive all’ossigeno.
  • Zinco: minerale essenziale all’azione catalitica di numerosi enzimi, protegge dallo stess ossidativo. Fondamentale per numerose reazioni enzimatiche tra cui quelle implicate nella risposta immunitaria e nei processi di recupero.
  • Selenio: micronutriente essenziale per la sua funzione antiradicalica.

Da assumere una busta al giorno in un bicchiere di acqua, preferibilmente la mattina.